“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年。”是很流行的運(yùn)動(dòng)廣告語。那關(guān)于健康運(yùn)動(dòng)的散文有哪些呢?下面小編為你整理了關(guān)于健康運(yùn)動(dòng)的散文篇，希望你們喜歡!

　　關(guān)于健康運(yùn)動(dòng)的散文篇1：生命在于運(yùn)動(dòng)

　　生命是寶貴的。人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。

　　是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢。小學(xué)生朋友們，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長(zhǎng)溺愛子女，常買一些營(yíng)養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出來肥胖癥。醫(yī)生會(huì)建議他們減肥，早知今日，何必當(dāng)初。有家長(zhǎng)寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時(shí)候還開小灶加餐，認(rèn)為充足的營(yíng)養(yǎng)可以吃出一個(gè)健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對(duì)身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動(dòng)，無心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后，易得心血管毛病，到時(shí)候后悔就來不及了。

　　因此，家長(zhǎng)給孩子合理的吃重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。因?yàn)槟填悺㈦u蛋營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品。

　　最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動(dòng)，時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí)。老師和家長(zhǎng)把孩子培養(yǎng)成喜愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運(yùn)動(dòng)(體育課)要參加，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)可以消耗人體多余的能量。有選擇的運(yùn)動(dòng)方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動(dòng)、雙杠運(yùn)動(dòng)。持之以恒的運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動(dòng)使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)可以預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見他們中參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少了，亡羊補(bǔ)牢，猶為晚矣。從現(xiàn)在開始，每天堅(jiān)持鍛煉，體質(zhì)就會(huì)從弱到強(qiáng)。有的家長(zhǎng)來門診部咨詢：“醫(yī)生，我的孩子體質(zhì)虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。”我語重心長(zhǎng)地對(duì)他說：“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告訴你一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方，日久見效。科學(xué)鍛煉才是防治感冒的良方。”孩子的身體練強(qiáng)壯了，精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績(jī)也就上去了，家長(zhǎng)也放心了。運(yùn)動(dòng)的好處無窮。

　　如果你想身體強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)吧!如果你想學(xué)習(xí)成績(jī)好，運(yùn)動(dòng)吧!小學(xué)生朋友們，你看運(yùn)動(dòng)有這么多的好處，你還不去鍛煉行嗎?

　　關(guān)于健康運(yùn)動(dòng)的散文篇2：運(yùn)動(dòng)改變生活

　　今天是周末，一個(gè)冬雨嘀嗒輕松尋常的日子，也是自己堅(jiān)持早起鍛煉的第206天。

　　從咕咚運(yùn)動(dòng)APP獲知信息后，我突然心生一個(gè)念想，何不為前些日子運(yùn)動(dòng)中的自己來一次總結(jié)，為已成過去的運(yùn)動(dòng)時(shí)光留點(diǎn)印記。于是，運(yùn)動(dòng)改變生活瞬間從內(nèi)心涌動(dòng)。

　　坦白說，我不是一名熱愛運(yùn)動(dòng)的發(fā)燒友。曾經(jīng)逝去的歲月，運(yùn)動(dòng)與我無緣，我沒有健身鍛煉的歷史榮光。只不過，今年因生活發(fā)生一些變故，自己有改變現(xiàn)狀的心思，冷不丁選擇了從心出發(fā)，運(yùn)動(dòng)健身。

　　過去的206天，我的心境從失落、無助到焦慮、彷徨，再到坦然、愉悅，運(yùn)動(dòng)始終在持續(xù)，心態(tài)在發(fā)生變化，生活正在點(diǎn)滴向好。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是快樂成長(zhǎng)的好方式，更是通向成功的橋梁紐帶。

　　我的業(yè)余愛好并非運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)讓我找回曾經(jīng)的愛好。學(xué)校讀書和工作伊始，我一直喜歡寫寫文字，在臺(tái)燈下盡情遐想。踏入社會(huì)時(shí)間越久，面對(duì)紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)生活，自己不再淡定，昏昏然在追名逐利中蹉跎歲月，慢慢看不清我是“誰”，淡忘了曾經(jīng)的喜好。當(dāng)我開始邁動(dòng)腳步，迎來朝陽的時(shí)刻，我心竟然也在飛翔，陽光自信開始照亮心房。從堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)第三個(gè)月開始，我焦慮的心趨于平靜，四處游走的靈魂漸漸有了歸處。我開始與心對(duì)話，在靜謐的夜晚能夠孤守在臺(tái)燈下，重新開始我手寫我心的生活。這種既美妙又歡喜的感覺真好，早起鍛煉讓思緒飛揚(yáng)、生活頓悟，思想火花總在運(yùn)動(dòng)的瞬間怒放，空靈的筆觸因運(yùn)動(dòng)而日趨精彩。

　　曾經(jīng)，我愛獨(dú)處，也好熱鬧。親朋好友歡聚一堂，自己會(huì)時(shí)不時(shí)抖幾個(gè)小包袱，說幾句俏皮話，博得眾人開懷一笑。此去經(jīng)年，卻變得日漸深沉，偏愛獨(dú)處，本該有的應(yīng)酬都提不起興致了。忙于生計(jì)倒也理解，只是與人老死不相往來的趨向就不妥了。人以群居為樂，孤僻乖戾是行不通的。即使心里有譜，卻總是拗不過自己的固執(zhí)思想，久而久之，我變得更加陌生，有時(shí)自己也會(huì)看不懂自己。

　　因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這一切在悄然發(fā)生變化。前幾日，我趕去一位好友的鄉(xiāng)下老家閑游，身在陌生的環(huán)境和周圍的人群，自己不知哪來的極好興致，機(jī)智幽默的語言，陽光灑脫的風(fēng)度，引來好友的家人和村鄰陣陣歡聲笑語。連好友都連連豎起拇指，今天的你格外與眾不同。

　　因?yàn)槌掷m(xù)運(yùn)動(dòng)，從體質(zhì)到品質(zhì)，從心態(tài)到神態(tài)，感覺一切都在朝著自己愿望的方向改變。這是運(yùn)動(dòng)的不可思議，也是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶給我的意外收獲。

　　生活因選擇運(yùn)動(dòng)正在改變，人生因努力堅(jiān)持終將美好。

　　關(guān)于健康運(yùn)動(dòng)的散文篇3：運(yùn)動(dòng)說

　　若俯瞰今日神州大地上的城市鄉(xiāng)村，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)東方泛白，熙風(fēng)拂面之時(shí)，便會(huì)有無數(shù)運(yùn)動(dòng)者不絕于途：而金輪西沉，華燈初上后，大媽們又會(huì)在高分貝的喇叭聲中翩然起舞。蔚然哉!運(yùn)動(dòng)于當(dāng)下之國(guó)人，可謂已風(fēng)氣一開矣!

　　倘心血來潮運(yùn)動(dòng)那么幾天或一陣子，當(dāng)則人皆可為。但要日復(fù)一日的堅(jiān)持下去就不那么容易了!所以，運(yùn)動(dòng)之于每個(gè)人，無論過去還是現(xiàn)在，都是一個(gè)堅(jiān)持著的過程而已。

　　十幾年前，我還是一個(gè)體重超標(biāo)的人，一點(diǎn)七四米的身高卻有著八十五公斤的體重，于是，血脂血壓增高，冠心病不請(qǐng)自來。當(dāng)年犯病時(shí)，一個(gè)大點(diǎn)的西瓜從大門拿到房門就把我累得心都哆嗦，于是，健康與我漸行漸遠(yuǎn)，于是，就和大夫、藥、醫(yī)書打上了交道。剛屆不惑即罹病患，心何能甘!病勢(shì)一可，我便開始運(yùn)動(dòng)以找回健康。

　　運(yùn)動(dòng)有多種，我首選的運(yùn)動(dòng)是走路。數(shù)月病榻纏綿，下地之時(shí)，雙腿踏到地面就像踩在棉花上，腳沒根沒得站不穩(wěn)，踏不實(shí)。不過兩公里，我就踉蹌著走了一個(gè)多小時(shí)。嗟乎!健康為一，其他皆零也!

　　童步般走過十幾天后，我便增加了運(yùn)動(dòng)量。不過半年，公里數(shù)就由二及四，由四而八。其后，我還和朋友們聚而走之，其中有快樂當(dāng)然還有苦痛。還記得那年一月的一天，是一個(gè)格外寒冷的三九日，龍江大地周天寒徹。室外氣溫降到了零下三十幾度，西風(fēng)卷著積雪漫天呼嘯，我們常走的江畔大道早已閬廖無人。天氣如此惡劣還走不走?幾通電話溝通之下，朋友們議定照走無誤。大家先是沿著既往的路線走，但迎風(fēng)西走了三百米就冷得受不住了，怎么辦?我們便改迎風(fēng)西行為側(cè)風(fēng)北走。但走著走著，我臉就嗖的一涼，凍了!那感覺，由木而麻，而后就疼得火燒火燎，好難受!從此就落下個(gè)凍臉的毛病，一到三九天就犯。

　　如果說平日里的堅(jiān)持是身的磨練，那么，節(jié)日里的堅(jiān)持則是心的考驗(yàn)。也就在開始運(yùn)動(dòng)的那一年，我一走就走到了春節(jié)。三十晚上，一家人邊包餃子邊看電視，室內(nèi)祥和團(tuán)聚，窗外萬家燈火，這一派溫馨讓人真是沉醉!當(dāng)餃子包得差不多時(shí)，去運(yùn)動(dòng)的想法還是涌上心頭，但這可是大年夜啊，是等幾日還是現(xiàn)在就走?萬般躊躇糾結(jié)間，我想起了“明日復(fù)明日，明日何其多?我生待明日，萬事成蹉跎。”的古訓(xùn)。于是就下樓，于是就走起!于是就數(shù)年而無一日輟止，其中也包括我在做了痔瘡手術(shù)的不久后。

　　走，只是身體的平移，所以并不怎么費(fèi)力，它雖能找回健康，但對(duì)于減重卻不是最有效的。當(dāng)我的體重減到七十五公斤時(shí)，我就再怎么走，再怎么控制食量，也不減了!這當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)量不夠的結(jié)果。于是我就改走為跑。跑，是身體的一次次地向前躍起，運(yùn)動(dòng)量雖然大了，但對(duì)身心的耐受能力卻是不小的挑戰(zhàn)。開始那天，四公里跑下來感覺并不怎么累，可第二天就覺得腳下發(fā)沉了。第三天還沒開跑就一身的疲憊，雙腿像灌了鉛，開跑后更是步步吃力。這就是到了運(yùn)動(dòng)學(xué)意義上的疲勞期嗎?伴隨著身體的不適，我的心也在跑不跑下去的矛盾中掙扎。跑是實(shí)在遭罪，不跑體重就不減。無怪有人說：什么是幸福?幸福就是遭罪!此時(shí)，我心雖在兩難中，可奔跑的步伐卻沒有停。跑著，跑著，疲勞感竟然慢慢消退，身體也頓覺輕松!到了回程，步子不但可以加大，節(jié)奏也能明顯加快。吁兮!戰(zhàn)勝自我，此之謂矣。其后，每當(dāng)春夏秋三季，我都黎明即起，在晨風(fēng)里沿松花江大道跑上江橋，在萬般愜意中，所跑的公里數(shù)，也由四而八，由八而十，有時(shí)多達(dá)十四五公里!

　　走路和跑步，只是下肢的運(yùn)動(dòng)，而游泳卻是全身的，其降脂降壓效果尤其顯著。因而夏天一到，我就會(huì)和泳友們暢游于松花江上。但游泳也是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)!那是一個(gè)夏初，但見得水天一碧，波瀾不興。我與泳友們從北岸下水，也不過幾十分鐘就橫渡到了南岸的螞蟻河口。正在我們稍做休息之時(shí)，突然，天地間狂風(fēng)驟起，大江之上巨浪如山。大家從南岸一下水，就被一個(gè)大似一個(gè)的白頭浪拆了幫。只會(huì)側(cè)泳的我一會(huì)被推上波峰一會(huì)又滑下浪底，還不時(shí)喝湯。此時(shí)，人在江心的我，已登陸無望，生死兩可之間了!幸賴泳友伴游才增我求生勇氣。兩腳著地之時(shí)，已是一個(gè)小時(shí)之后。我向岸上一看，眼中的景物竟都是雙影。何其力竭乃爾!而我一登陸，驟風(fēng)立息，敢是天公在有意為難我嗎?

　　反省這次歷險(xiǎn)教訓(xùn)，深感于側(cè)泳受風(fēng)浪制約太大的弊端，我便練習(xí)不怕風(fēng)浪的自由泳。開始之際，當(dāng)我每次從水里把手拿出水面向前揮動(dòng)時(shí)，都極不適應(yīng)得身體下沉而嗆水，堅(jiān)持?jǐn)?shù)次之后，業(yè)已兩臂酸軟，手再也拿不出水面了。這是何苦?怕淹不去深水，特別是不再過江不就得了嗎!當(dāng)我人性中的這種懦弱之氣從心底泛起之時(shí)，我不禁油然想到我政治生涯的那些奮斗，其之所以不成功那是受制于時(shí)勢(shì)和環(huán)境的原因，非我之過也!而練游泳則并不受制于他人，要戰(zhàn)勝的敵人不過是自己!想到此，我便堅(jiān)持再堅(jiān)持，先是五十次不累，后是一百次不累，再后來就多少次也不累了，最多的一次我竟然一次游了四千米。

　　
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