或許你本身蘊藏著發表世界上精彩演講的潛力，然而你卻認為自己只有結結巴巴的本領，那么你很有可能與這種天才般的演講能力擦肩而過，因為你不夠自信，更不能在演講過程中調節情緒。那么，演講者該如何調節自己的情緒呢?以下小編為您整理的：怎樣才能上臺演講不緊張的方法。

上臺演講不緊張的方法篇1

1.多做練習是最好的準備。你心里的自信越高，你的表現就會越好。

2.練習時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。

3.錄音錄像，然后自己通過自我批評實現進步。每一次演講至少練習兩次，最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。

上臺演講不緊張的方法篇2

自信不是讓你堅信自己講的是最好的，因為后來你會發現其實這樣欺騙自己的心理暗示反而會將你變的更緊張，因為你在“最好”這個目標下會有更大的心理壓力，自信是要求你需要熟悉甚至可以背誦出你需要演講的內容，當然這只是最初級增強自信的方法，如果你需要更大的自信心請你一定要對自己的演講內容有想法，確切的說是有你自己的正確的理解和看法，這樣你不僅可以講起來輕松自如，并且也有信心應對學員們各種時候產生的問題和提問。

上臺演講不緊張的方法篇3

1 快速閱讀，不需要增加感情。找幾個完整的演講稿，照著演講稿大聲、快速的讀出來，不要有停頓，及時有錯誤也要掠過，不要停。就這樣不停的練習知道讀這篇演講稿的時候不會出現一點錯誤。

2 一個人的舉止動作直接反應了一個人的性格和做事的態度，所以我們要提高自己的演講水平不用求看什么多少天成為演講大師等書，自己找一面鏡子，練習一些基本的演講動作，先讓自己不感到羞怯，才能在廣眾之下不拘束。

4上臺演講要做好哪些準備

(1)事前打腹稿。先不忙借助PPT，自己先思考：我在一定的講演時間內、面對一定的講演對象，我要談哪幾點意思?這幾點是聽眾關心的嗎?有新意嗎?我用什么論據、案例來支撐這個案例?我要在哪幾個地方反復強調這幾點意思?

(2)開場白一定要創新有力。演講者的頭三句話，往往就揭示了后面整個講演的水平、決定了聽眾是否能被你吸引。好的開場白，簡單幾句話，清晰、有力、幽默、創新，交代清楚自己和這次講演的特殊關系、交代清楚自己和在座聽眾的特殊關系、交代清楚這次講演馬上要展現的特殊亮點。那些零零碎碎、羅羅嗦嗦、故弄玄虛、牽強附會的開場白，還不如不說。