尊敬的各位老師，親愛的同學：

大家下午好!

在場的各位應該都有一個體會吧，就是進入大學以后，個人的飲食是越來越不健康了。由于大學時間的寬松，很多上午沒有課的同學，就會直接在床上躺著，就算醒了，也會繼續(xù)攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。

很多大學生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。大學生了，都是一個成年人了，做事情就應該要有分寸，不能因為大學沒人看管，就養(yǎng)成很多不良讀的習慣。

越是到了大學這種需要自覺自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規(guī)定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學，我還發(fā)現(xiàn)，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了。

飲食對我們格外的重要，現(xiàn)在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營養(yǎng)。同學們，大學一定要去有一個好的飲食習慣，保護自己的健康。

謝謝大家!

以健康為主簡單演講稿篇2

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

小學的生涯即將結束，點點滴滴美好的回憶，讓我終生難忘，偶爾會浮現(xiàn)腦海。

窗外，一切都顯得生機勃勃，小花小草離不開陽光的滋潤，我更離不開老師的教導。

“噔，噔噔”隨著步伐的聲響，我們的科學老師——季老師，正一步一步地走上講臺。我的心跳聲也就好比那聲響，越發(fā)急促了。季老師的臉上失去了昨日的光輝，留下的是暴風雨來臨前的沉重。季老師抱著幾本作業(yè)本，重重地扔在講臺桌上，發(fā)出一陣巨響。等我還沒晃過神，就只聽季老師怒氣沖沖地說道：“上次的作業(yè)本有幾個同學沒完成，那還交上來干什么？”我的心“咯噔”了一下，因為我也是其中一員。身為小組長的我羞愧萬分，邁著沉重的步伐走向老師，接到作業(yè)本便快速地回到了座位上，低著頭，沉默不語。

“叮鈴鈴”，下課了，我離開了壓抑的教室，調整心態(tài)，深吸了一口氣。一縷縷清風悠悠飄了過來，拂過了我的臉頰，更拂動了我的心，下定決心的我，堅定地朝辦公室走去。

推開門，映入眼簾的便是一雙深邃的眼睛，它透露出柔和而嚴肅的光芒。“最近，你的科學成績直線下滑，是不是心散了？”季老師開門見山地朝我講道。“聽說你的英語很好，科學怎么能差？你這算是不給老師我面子哦！”季老師用幽默的話語，讓我逐漸放松，便向季老師透露了我想辭去小組長一職的想法。季老師笑了笑，道：“路邊的三葉草經(jīng)歷車的碾壓，你說它是不是最終變成了四葉草呢？”我懂了，也明白了……

老師的一番教導如冬日的一縷陽光溫暖了我的心，也照亮了我前方的道路，我就像陽光下的小苗，茁壯成長。

以健康為主簡單演講稿篇3

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好!我和同學們自己動手、親身參與，在一起交流對健康的認識，有了很大的收獲。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”雖然現(xiàn)在我們還是少年兒童，但將來我們必定要成為國家的建設者和接班人，擁有健康尤為重要。 但有項青少年體質健康監(jiān)測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良居高不下。

在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上……這樣的體質，怎能像雄鷹展翅飛翔?這樣的體質，怎能挑起祖國建設的大梁?俗話說生命在于運動，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，體育鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強我們的體質，提高我們的運動技能，鍛煉我們堅強的意志。所以我呼吁大家，一定要勤于鍛煉，增強體質!

另外，小學生的飲食健康情況也非常令人擔憂，像我們學校的很多同學營養(yǎng)并不均衡，三餐不定，吃飯沒胃口，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃。烤魷魚、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油;油炸餅，油中的鋁超標，有的還含有敵敵畏 ，過度攝入鋁可能致癡呆癥。烤羊肉串歷來很多人最愛，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎? 所以我們要做到以下幾點：

1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期變質食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配，小學生處在生長發(fā)育的飛躍期，是一生中長身體、長知識的重要時期，在此階段的生長速度，所以我們必須注重合理膳食。

同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，銘記胡爺爺對我們的囑托，努力“爭當體魄強健、活潑開朗的好少年”。時刻準備著，為建設祖國貢獻自己的力量。讓我們擁抱健康，快樂成長，共同創(chuàng)造美好的人生!

以健康為主簡單演講稿篇4

同學們，你們好！

首先感謝你們站在寒風之中聆聽我的國旗下講話!

隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議：

1、注意保暖。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。

3、調控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。

5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。

6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內不益進食。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。

最后，祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!

以健康為主簡單演講稿篇5

同學們：

大家好!今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》!

大家可曾注意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣開心。同學們，吃辣條的時候，你一定沒有想過它給你帶來的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料;有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺得人的胃是鐵做的嗎?

再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用。

醫(yī)學專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎?

為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質材料制作的，沒有保質期，質量就不可靠。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來一片蔚藍的星空!

謝謝大家!

以健康為主簡單演講稿篇6

老師們，同學們，大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》

“運動是目的，理想是標準。”這是法國文學家雨果的一生追求;“只有運動，生活才會不斷進步。”這是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動。只有運動才能把握我們短暫的'少年;只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。

美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的總理入境只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時間，完全是借口。

雖然20--年的北京奧運會已經(jīng)圓滿結束了，但我們仍記得那運動場上的點點滴滴。我國運動員那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時刻激勵著我們前進。

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!同學們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學生活。

我的發(fā)言完畢，謝謝大家!

以健康為主簡單演講稿篇7

老師、同學們：

良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發(fā)育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔茫瑤椭梭w恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。

網(wǎng)上健康的小故事：放學的路上，我經(jīng)常看見有不少的同學在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁媽媽上班的時候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境很差，請同學們以后不要再吃了。

記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當時非常饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對，仔細一看，原來是過期食品，當時我就覺得有點惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不堪設想。

三無食品和過期食品對人們的身體危害非常大，吃了之后，輕的會引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導致中毒死亡，所以說，食品的衛(wèi)生和質量對我們的健康非常重要。我們平時買食品時一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質期、條碼及合格證等標志。關注食品質量，就是關愛自己。

所以同學們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。

食之過飽，心靈無法容忍身體;食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財富。

以健康為主簡單演講稿篇8

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

大家上午好!

今天我演講的題目是：中學生如何才能有一個健康的心理。

如果我問一位同學：你健康嗎?他也許會說：我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢。可是你健康不應是指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。

那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意：

1、不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

2、對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?

3、疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上。

4、偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5、暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

7、為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?

8、在一段時間內只做一件事：依據(jù)美國心理輔導專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9、不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處，應該以和為貴。

10、對人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會變得平靜。

11、娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。

只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應新的環(huán)境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實現(xiàn)。

謝謝大家!

以健康為主簡單演講稿篇9

尊敬的老師和同學們：

大家好!

隨著科學事業(yè)的發(fā)展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

隨著物質生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大!

為此，我提出以下幾點建議：

1、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質的食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。

以健康為主簡單演講稿篇10

尊敬的老師和同學們：

大家好!

今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯!

記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢?于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲剑@幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

現(xiàn)在上小學六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯!

我的演講完畢，謝謝大家!

以健康為主簡單演講稿篇11

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好!我是__X小學(六)年級(3)班的學生__X，很高興能參加這次電腦制作活動，我和同學們自己動手、親身參與，在一起交流對健康的認識，有了很大的收獲。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”雖然現(xiàn)在我們還是少年兒童，但將來我們必定要成為國家的建設者和接班人，擁有健康尤為重要。但有項青少年體質健康監(jiān)測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良居高不下。

在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上……這樣的體質，怎能像雄鷹展翅飛翔?這樣的體質，怎能挑起祖國建設的大梁?俗話說生命在于運動，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，體育鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強我們的體質，提高我們的運動技能，鍛煉我們堅強的意志。所以我呼吁大家，一定要勤于鍛煉，增強體質!

另外，小學生的`飲食健康情況也非常令人擔憂，像我們學校的很多同學營養(yǎng)并不均衡，三餐不定，吃飯沒胃口，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃。烤魷魚、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油;油炸餅，油中的鋁超標，有的還含有敵敵畏，過度攝入鋁可能致癡呆癥。烤羊肉串歷來很多人最愛，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點：

1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期變質食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配，小學生處在生長發(fā)育的飛躍期，是一生中長身體、長知識的重要時期，在此階段的生長速度，所以我們必須注重合理膳食。

同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，銘記胡爺爺對我們的囑托，努力“爭當體魄強健、活潑開朗的好少年”。時刻準備著，為建設祖國貢獻自己的力量。讓我們擁抱健康，快樂成長，共同創(chuàng)造美好的人生!

以健康為主簡單演講稿篇12

師、同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目同樣是：《我運動我健康我快樂!》

有一個真實的故事，同樣告訴了我們體育運動的重要性與好處。法國著名作家雨果，年青時很有才華。29歲就寫了長篇小說《巴黎圣母院》，這本小說轟動了整個法國。之后他還寫了很多小說、散文、詩歌……可正當他激情奔放的時候，心臟病卻突然發(fā)作了。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了。可雨果并不悲觀，他在醫(yī)生的指導下，每天堅持跑步、游泳、爬山。沒多久，雨果的病情漸漸好了起來。于是他又提起筆重新寫作。60歲創(chuàng)作了文學名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個長壽者，都贊嘆不已地說：“這真是一個奇跡。”

同學們一定聽說姚明、劉翔等運動員吧。他們都是運動高手，有著強壯的身體與拿手的運動項目。他們那強壯的身體與拿手的運動項目都是從運動中得到的禮物哦。

除了在體育課、大課間的運動外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運動?當你學習、看書超過一個小時，就要站起來走走了;當你留戀在電視機前、沉迷在電腦游戲的時候，更要站起來到外面運動運動一下。運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運動。早上來到學校可先到運動場跑兩圈再上教室;下午放學時也可以去跑幾圈或到操場打打球跳跳繩等;飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。只有健康的意識，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會侵犯你。

為了提高我們的體質健康水平，在此我號召大家做到以下幾點：

第一、堅持每天早上跑三兩圈，跑步時，統(tǒng)一往一個方向，避免相撞，眼睛向前看,雙手應該積極擺動,不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.

第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖.

第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持。

來吧，親愛的同學們!在這個冬季里，面對嚴寒，讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為我們全面發(fā)展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符!

謝謝大家!

以健康為主簡單演講稿篇13

老師們，同學們，大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是《我健康，我快樂》

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!同學們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學生活。

有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。

所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩!

我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關心我們的學習，還關心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”,爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年，爭當勤奮學習、追求上進的好少年，爭當品德優(yōu)良、團結友愛的好少年，爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。

正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書，用力體操，學做好人，就是愛國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會勇敢地搏擊藍天!用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺!

我再次對大家說：我運動，我健康!我成長，我快樂! 祝福老師、同學身體健康!心想事成!

以健康為主簡單演講稿篇14

尊敬的各位老師、親愛的各位同學：

大家好。

我們匆匆地走過五月，才發(fā)現(xiàn)六月的事情實在太多太多，愛眼日、世界環(huán)境日、還有令人深切關注的高考。走到今天，高考的硝煙已沉淀了一段日子，重新令人關注的話題又變成了高考成績。似乎還有一個平凡的稱號，屬于六月的稱號，已漸漸被我們所遺忘，然而它卻仍靜悄悄的提醒著人們，促使人們形成安全防范的意識，這便是安全生產(chǎn)月。 身體是革命的本錢，而好的身體需要一個安全衛(wèi)生的環(huán)境。圍繞安全衛(wèi)生，主要從三方面鋪張開來。

第一是消防安全：據(jù)統(tǒng)計，2004年我國學校幼兒園共發(fā)生火災事故799起，12人死亡，9人受傷，今年1月至4月共發(fā)生火災326起，4人死亡，一人受傷。相信大家最近都有關注潮南區(qū)“6.10”特大火災事故，據(jù)南方都市報2005年6月15日A07版報道，華南賓館大火共31名遇難者死亡，21名傷者。其中一母親親手拿著女兒身前的照片悲痛地敘述道女兒在與之通話時，尖叫一聲便斷了線，生命在一瞬間就化為灰燼。這其中暴露的安全消防隱患確實值得讓人深思一番。我們將目光定位到自己身上，從生活的細節(jié)入手。用火用電安全須知不隨便玩火、不燃放煙花爆竹，不隨身攜帶易燃物品且懂得防火措施，不接近高壓電纜且懂得自我保護，特別是夏日已至，風扇空調電腦電燈等設備的用電將達到一個高峰期，加上有些同學平時利用電腦做些無關緊要的事情，有時同學一疏忽忘了隨手關掉電源，教室空蕩蕩電卻仍然開著，消防隱患有時便會暴露出來，一些意外事故也便會發(fā)生。

第二是交通安全：據(jù)統(tǒng)計，2004年我國共有4205名學生在交通事故中死亡，2.1萬名學生受傷。今年1月至4月共1455名學生在交通事故中死亡，5905人受傷。時下有許多年輕人喜歡飆車尋刺激，但往往發(fā)生交通事故，結果慘不忍睹，給世人敲響警鐘。作為高中生，具備較高的人文素質和道德素質，更要知道法律條文的規(guī)定，學生不許騎摩托車等必須通過考核擁有駕駛執(zhí)照的交通工具，更不許將其開到校內。同時，我們必須遵守交通規(guī)則，勿胡亂闖紅燈，切忌盲闖莽撞。另外，有一些同學覺得到了校內便安全了，交通安全意識淡薄，便開始熟視無睹，從而造成不必要的事故。我們須知，進出校門口要下車，避免人多發(fā)生碰撞，擁擠造成損傷，出入停車間也要下車，避免斜坡造成緩沖來不及剎車造成意外，也不要在停車間內騎車，為了爭取時間不遲到而猛沖猛撞。 第三是飲食衛(wèi)生。每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不適等癥狀。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節(jié)，采取相應有效的科學措施。暑天飲食衛(wèi)生特別重要，必須養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生習慣。因為6月至9月是多發(fā)病期。學校周邊有很多的士多店和小吃店，同學們?yōu)榱私饪屎徒凳睿憬?jīng)常買冰凍的飲料，過多的飲用會對胃造成刺激，從而造成胃的不舒服。另外，同學們在吃飯的時候也要注意衛(wèi)生，選擇比較衛(wèi)生的飲用場所。在此，建議同學們在夏季多吃含水量多的瓜類蔬菜水果及時補充所需水分而且也要勞逸結合，多鍛煉身體。

最后，希望大家通過以上的這番講話，要“遵章守法，關愛生命”，樹立安全衛(wèi)生意識，切實做好防范、保護和預防措施，也希望大家在接下來的期末考試中取得優(yōu)異成績。

謝謝大家!

以健康為主簡單演講稿篇15

現(xiàn)在隨著中國社會的不斷發(fā)展，人們的生活也逐漸富裕起來，網(wǎng)絡也跟著在社會中流行，融入到了我們生活中去，而且擴張的范圍很大，尤其是對于中學生來說更是對“網(wǎng)絡”愛不釋手，

。為此，上個星期，老師叫我寫有關網(wǎng)絡文明的演講稿，我想就寫“告別網(wǎng)吧，做文明健康中學生”為題的演講稿吧，于是我就中學生告別網(wǎng)吧一事專門調查了幾位同學，他們中的一些堅定的搖了頭，并說出了一大堆上網(wǎng)的好處，而且反問了我：“你也不是經(jīng)常上網(wǎng)嗎?”，于是，產(chǎn)生了我的幾個思考：告別網(wǎng)吧，是不是就等于告別了網(wǎng)絡?告別網(wǎng)吧現(xiàn)實嗎?我們的中學生在接觸網(wǎng)絡時，該如何把持自己呢?

老師說過，21世紀是知識經(jīng)濟的時代，是網(wǎng)絡時代，是人類數(shù)字化生存的時代，電腦和網(wǎng)絡，是每一個學生都必須掌握的一門課程。在美國等西方國家，四五年級的學生都能夠熟練地使用電腦、網(wǎng)絡、查閱資料，學習知識。相比之下，讓我們中學生告別網(wǎng)絡的做法，我想在座的同學沒有一個會同意的。但我們法律為什么又規(guī)定“禁止未成年人進入網(wǎng)吧”?首先，我們不能把“網(wǎng)絡”等同于“網(wǎng)吧”。不接觸網(wǎng)吧，我們同樣可以接觸網(wǎng)絡。比如通過：家庭個人電腦、學校電腦室等，當然，這方面的開發(fā)和利用，有待學校、老師、家長和我們同學的共同認識基礎上逐步實現(xiàn)，

第二，表面禁止的同時，深含對我們未成年人的身心保護。我們中學生迷戀網(wǎng)吧，不能自拔，導致學業(yè)無成，甚至是猝死網(wǎng)吧的現(xiàn)象時有耳聞，一旦事件發(fā)生，我們總認為這是因無知而犯下的錯，但也為時已晚。“禁止未成年人進入網(wǎng)吧”是為了讓我們的學生少犯或不犯同樣的錯誤，讓更多的人來關愛我們這些未成人。

但是，目前那些黑網(wǎng)吧，象一個個美麗的陷阱，使許多同學丟魂失魄、喪失意志、無心學習、前途廢棄。據(jù)調查，學生上網(wǎng)80%以上是打游戲，15%左右是交友聊天，真正查詢資料用于學習的為數(shù)極少。有13%以上的男生很喜歡上網(wǎng)或迷戀上網(wǎng)，達到了嚴重影響學習的地步。一到寒暑假，學生們更是肆無忌憚，不少學生生通宵達旦地玩電游、上網(wǎng)。網(wǎng)上游戲、網(wǎng)上聊天和網(wǎng)上色情是網(wǎng)絡三個魔爪，是使中學生墮落的三大殺手。

由于網(wǎng)絡游戲、色情和聊天充滿刺激、驚險和浪漫，許多網(wǎng)迷一旦接觸，便深陷其中而不能自拔、網(wǎng)上“三魔爪”又被稱作“電子海洛因”，是殺人不眨眼的劊子手。同學們，你們聽說過這么一件事沒有?為了搞到錢到網(wǎng)吧里玩游戲，山東省聊城市的三名中學生竟想出了攔路搶劫的辦法，僅5月6日到5月11日短短6天時間，他們就作案3起。據(jù)這三名中學生交代，他們泡網(wǎng)吧成癮，但又沒那么多錢，只好向家長撒謊要，不行就去偷、去搶。

如何防止讓我們中學生上網(wǎng)上癮，真正做到未成年人不入網(wǎng)吧?我認為最重要的是家庭、學校、社會齊抓共管，真正重視我們中學生的心理需求，在心理上加以指導，幫助擺脫心理壓境，提高心理素質。此外，提高我們中學生的現(xiàn)實交往能力，培養(yǎng)自信心才是擺脫“上網(wǎng)成癮“的根本。我建議我們學校要多開展一些健康、有益的文體活動，開放電腦室和閱覽室，讓我們中學生旺盛的精力有“用武之地”。

同學們，讓我們共同攜手，樹立堅定的信念，告別網(wǎng)吧，做文明健康中學生吧!

以健康為主簡單演講稿篇16

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我要國旗下講話的題目是《合理飲食 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。

因為，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，中學生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。

在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學習，創(chuàng)造美好的未來!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

以健康為主簡單演講稿篇17

老師們，同學們：

早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”!中國政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

4、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質腐壞的食品了。

同學們，關注食品安全，學習營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

以健康為主簡單演講稿篇18

今天，____公司和健康家園俱樂部共同邀請____縣中醫(yī)院院長__教授為我們做健康知識講座，讓我們以熱烈的掌聲表示歡迎!

20__年，__公司出色地完成了電網(wǎng)建設任務，保持了安全生產(chǎn)態(tài)勢，企業(yè)經(jīng)營成果顯著，售電量創(chuàng)造歷史新高，達到億千萬時，同比增長%。成績的取得，離不開全體干部、職工奮勇拼搏、辛勤努力的滴滴汗水。在此，我代表班子，想大家表示衷心的感謝，并致以親切的問候!

新的一年，____公司的發(fā)展形勢更加緊迫，工作任務更加繁重，這就要求我們必須以健康的身體和飽滿的熱情投入到企業(yè)工作中，為企業(yè)平穩(wěn)快速發(fā)展作出貢獻。____公司將繼續(xù)堅持“以人為本”理念，以“關注健康共創(chuàng)和諧”為主題，舉辦健康講座，進行健康體檢，采取保障措施，提高分公司全體干部、職工的健康水平。

一、加強健康宣傳

針對____公司干部、職工的健康狀況，充分利用現(xiàn)有資源，通過網(wǎng)絡、展板、印發(fā)健康知識宣傳折頁等形式，倡導健康生活方式，提高自我保健意識，促進員工了解預防保健知識，增強改善健康能力，營造分公司注重保健、珍愛健康的良好氛圍。

二、加強健康管理

將逐步建立職工健康檔案，收集員工健康資料，使每位員工擁有自己身體變化的參照系統(tǒng)，為每年制定健康計劃提供依據(jù)。

三、加強健康指導

____公司將與中醫(yī)院建立溝通機制，定期印發(fā)就醫(yī)、保健指導資料，使每一位員工都能夠清楚患病如何就醫(yī)，日常如何保健。

四、開展健康活動

一是由黨委、工會、婦聯(lián)、共青團共同組織，開展形式多樣、豐富多彩的健康活動。

二是員工結社自身身體狀況和工作特點，制定切實可行的運動計劃，進行鍛煉。

三是充分利用分公司健身設施，進行羽毛球、乒乓球等體育活動，豐富業(yè)余文化生活，促進身心健康。

“身體是革命的本錢”，擁有健康的身體，是我們寶貴的財富，是干好工作的基礎。讓我們行動起來，共同做好健康工作，以健康的身體和飽滿的熱情投入到新一年的工作中。在此祝福大家身體健康，心情愉快，家庭和諧，萬事如意!