關于養生的散文篇1：淺談如何養生

　　今天上午，有一位網友詢問養生的事，我的答復是：多勞動、少打牌、戒煙酒、愛家庭、睡眠好、不貪欲、常讀書、勤思考、會交往。做到這些不容易，但健康第一，養生就要有所為有所不為!

　　今天本來是休息日，應該好好休息的。但我今天的勞動量可以說是較大的：早晨六點左右起床，就到樓頂的菜園澆水，因為天氣熱，不及時澆水的話，就可能沒有收成。接著，把衛生打掃干凈。等小女兒上樓叫我了，我還在清理垃圾。今天的早餐比平時吃得晚一點，在八點左右才吃。要小女兒吃飯的時候，她還說：“我吃過早餐了吧?”上課的時候都是六點半左右吃早餐的，也許她是故意逗我吧。接著，把被套、被單拆洗了，上網發了一條微信——個人公眾號發出，只是把原來發表在《現代護理報》上的“瑣碎中放飛心靈”和曾經拍照的菜園里的蔬菜組合在一起發出來，最重要的是，我把母親的在樓頂上幫我摘枸杞的照片發出來了，因為母親很快就要過生日了，我只能用這種方式來懷念母親!

　　吃完中飯之后，我又把沙發墊拆洗了，把門窗抹干凈。昨天把樓層的地板拖干凈了，不想讓自己太累，就留下了尾巴，請小女兒幫我一起把家具和樓梯扶手擦干凈。再把棉絮、沙發墊內的海綿收拾好。吃完晚飯之后，陪小女兒到學校看考場，她說要做好充分準備，先熟悉自己的考場，就沒那么緊張了。因此，澆水、清理垃圾、洗衣服、抹門窗、往返學校，一天到晚沒有停歇，出了幾身汗，比吃保健品和室內健身強多了。這就是勞動養生——生命在于運動，有氧運動有益身心健康。

　　提倡少打牌，因為打牌要坐下來打，一打就是幾個小時，盡管手腳和腦袋都在動，但坐著不如走動好，特別是頸椎病、腰突癥、高血壓等慢性病患者，打牌有可能加重病情。曾經有人在打牌的過程中突發頸椎脫位、高血壓中風被送來醫院搶救的。有不少中年男女患上腰突癥跟經常久坐打牌玩麻將是脫不了干系的。

　　為什么要 戒煙酒?吸煙是肺癌的危險因素，還可以引起慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。酗酒的人會患上酒精肝、肝硬化、肝癌、胃潰瘍、胃癌等。同時，煙酒的消費對經濟條件較差的家庭來說，實在是入不敷出，是夫妻爭吵的導火線。有錢人酒后駕車容易引發交通事故，會給自己、家庭、社會帶來極大危害、甚至失去生命。

　　所有人都應該愛家庭，因為家是親情的紐帶，是社會和國家的細胞，有家庭觀念，勇于承擔家庭責任，才能得到家庭成員的愛戴，才能挑起社會和國家的使命。生命的意義在于為他人為社會為國家乃至整個世界奉獻一切，而不是索取一切。不愛家的人，他的心理素質就是欠缺的，即時身體再強壯，也不是真正的健康，還可能走上違法犯罪道路，墮入深淵!

　　睡眠是非常重要的，睡眠好的標準因人而異，并且隨年齡、職業不同有些變化。如果作息規律，在想睡的時候能倒頭便睡，醒后精力充沛，心情舒暢，想事做，而且努力把事情做好，哪怕只睡三四個小時，也是好睡眠。如果有病或欲望太多，懶惰貪睡，即使每天睡十幾個小時也無法說明他的睡眠好。一句話，心安理得，內心平和是保證好睡眠的前提。

　　生活中的誘惑太多了，如果什么都想要，什么都想經歷，欲望太多，難以取舍，就會生出很多矛盾、困惑。時間不變，每天只有24小時，想打牌、美容、購物、聚會，肯定就沒有時間獨自思考和寫字。買了車和房子，還想炒股、辦企業，整天想著如何掙錢，心里就無法安靜下來，精力耗費了，哪還有好體魄?

　　讀書使人明智、明理、明事。自己沒有經歷的、想到的、吃到的、看到的，都可以通過書來彌補。讀書應該選擇勵志、健康的書，特別是真實的感人故事、生活中的哲理、寓言等，能起到凈化心靈，幫助解決思想困惑、戰勝困難，鼓勵人們勤勞勇敢、不屈不撓地奮發有為。

　　生活是錯綜復雜的，需要每個人認真思考和交往。哪項工作我樂意去做?哪樣的人值得交往?哪樣的事情要堅持做?沒有主見的人，就會人云亦云，誤入歧途。沒有頭腦的人，就只能被動做事，只會抱怨種種不公平。勤思考的人，能分辨是非，持之以恒，有計劃肯努力，從而一步一個腳印，不斷進步!積極的心態有利于戰勝挫折和磨難，磨礪意志和心智，進而珍惜機會，懂得感恩，熱愛生活，樂于助人，從中獲得取之不盡的精神力量。

　　關于養生的散文篇2：養生的最高境界

　　隨順應合，聽其自然，我有三寶：一曰柔慈量力而行;二曰儉約去貪去欲;三曰不敢為天下先;順時而動這就是養護生命的方法了。

　　任何災禍，沒有比不滿足更大，任何罪過沒有比貪得無厭更過分，知道滿足的滿足，才會得到真正的滿足。

　　過多的美景，讓人眼花繚亂，過多的音樂，讓人頭暈耳鳴，過多的飲食，讓人沒有胃口，只有節制的控制欲望，才可以休養身心，不會背負太多的負累。

　　名聲與身體，哪個更可貴?錢財與身體，哪個更重要?獲得與失去，哪個更有危害?只有知道適可而止，量力而行，人的身心，才能長久平安。

　　關于養生的散文篇3：心靈養生

　　每天穿行于大街小巷，各種美容院鱗次櫛比，林林種種。不難看出，隨著物質水平的提升，現代人開始重視自身外在的保養，祝福自己永葆青春不衰不老。誠然，外在保養固然重要，而內在心靈的養護卻不可小覷。

　　競爭日益激烈的今天，生活的壓力，工作的艱辛，人際關系的復雜，致使人們的情緒常常出現緊張、焦慮、不安……亞健康狀態、心理疾病應運而生，桎梏著身心健康，影響著生活質量和工作質量。因而在物質豐富的今天，人們更應注重心靈的養生，時刻對心靈進行推拿、按摩、滋養、呵護。懂得放飛，學會釋放，保持樂觀、豁達、積極向上的健康心態，于人生路途不迷失，不頹廢。

　　得意淡然。人們常說：盛極而衰。任何事物到達了頂點必將面臨一次大的調整或回落，猶如股市K線圖或人生的“拋物線”，正所謂：“此一時，彼一時也。”無論五彩的光環有多么耀眼、多么絢爛，必將隨著時光的更迭而黯然失色，暗淡無光。仿佛燦爛星空瞬間劃過的流星雨，雖美得驚艷，卻猶如曇花一現，轉瞬即逝，灰飛煙滅。對待名利，要理性看待，理性思維。今天擁有，不可能永遠擁有;今天失去，不可能永遠失去。學會淡名泊利，不以物喜，不以己悲，得意時淡然，失意時坦然，平平淡淡，從從容容。

　　失意泰然。世間道路千萬條，總在曲折中延伸，在延伸中曲折，沒有一條道路是永遠平坦筆直的。人生之路也不例外，不可能一帆風順，總會遇到坡坡坎坎，溝溝壑壑。關鍵要以一種自然的心態坦然面對，來之不避，主動接納，進而直視面對，用心把脈，對癥處方，辯證思治。倘若你躲避退讓，它必將得寸進尺，一步步逼你至谷底崖邊。因而面對暗礁險灘，林立怪石，要勇于撥正船頭，調轉航向，避開波風浪谷，于風雨飄搖中導好航，掌好舵，逆流勇進，乘風破浪，將帆船安然駛進波光粼粼、風平浪靜的洋面。

　　懂得珍惜。將目光聚焦于自己擁有的東西上，時刻蹲下身，用柔軟的雙手為她彈去身上的塵土，細細品味細細思量，學會用欣賞的目光透過簡陋的外表發現閃光的內瓤，去珍惜，去珍藏。不要左顧右盼，顧盼流連，把過多的目光投向自己所沒有的層面，漠視眼前，忽略擁有，甚而把擁有當做一種習慣，一種自然，不以為然，于無形中加大心理落差，徒增煩惱，自賤心靈。