健康教育的演講稿

時(shí)間：2026-01-27 01:17:13 小龍演講稿

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?g關(guān)于健康教育怎樣演講？下面小編整理了健康教育的演講稿，供你閱讀參考。

健康教育的演講稿篇1

歡迎大家的到來，今天組織大家在這里進(jìn)行《中國公民健康素養(yǎng)66條》知識(shí)健康教育講座。1月，衛(wèi)生部第3號(hào)公告發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)--基本知識(shí)與技能(試行)》，這是現(xiàn)階段我國公民應(yīng)掌握的基本健康知識(shí)和基本技能，作為一位中國人需要了解和做到的一些健康的生活常識(shí)。

中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個(gè)政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指?jìng)€(gè)體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識(shí)，以后我們會(huì)陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識(shí)傳遞給大家。

首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個(gè)定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。

身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn);社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。

健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。

一、合理膳食。

合理膳食指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。

(一)膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應(yīng)攝入250～400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對(duì)保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類(米、面、雜糧等)和薯類，動(dòng)物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅(jiān)果(大豆、其他干豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動(dòng)植物油、淀粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。

(二) 經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

奶類食品營(yíng)養(yǎng)成分齊全，營(yíng)養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對(duì)于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費(fèi)肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。

(三) 膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。

二、適量運(yùn)動(dòng)。

適量運(yùn)動(dòng)也就是適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。

(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。

體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)(BMI)來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5～23.9 kg/m2之間。計(jì)算公式為：BMI= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。

(二) 勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。

任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對(duì)健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7～8小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不足不利于健康。

三、戒煙限酒

(一) 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高6～13倍，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)提高12～13倍。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者;被動(dòng)吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)升高約20﹪，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)升高約30﹪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12﹪。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個(gè)社會(huì)帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。

(二)戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。

吸煙者戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙都不晚，只要有戒煙的動(dòng)機(jī)并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)會(huì)可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半，即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙。戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。

(三)少飲酒，不酗酒

過量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。。

白酒基本上是純能量食物，不含其他營(yíng)養(yǎng)素。經(jīng)常過量飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會(huì)增加患高血壓、腦卒中(中風(fēng))等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)安定都是有害的。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。四、心理平衡。

心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài)。

這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。

日常生活中，環(huán)境與健康也是息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。每個(gè)人都有愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任。目前階段我們**區(qū)正在創(chuàng)建省級(jí)衛(wèi)生文明城市。

我們大家要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講求衛(wèi)生的社會(huì)公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營(yíng)造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)人類健康。保護(hù)環(huán)境從自己做起，從身邊做起。

一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂。為什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

——蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。根據(jù)情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。

——蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。

——老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對(duì)食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。

——蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場(chǎng)所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。

二、咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

肺結(jié)核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要注意遮掩口鼻。這也是當(dāng)今社會(huì)文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。

三、不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧(被動(dòng)吸煙)會(huì)造成疾病、功能喪失或死亡。被動(dòng)吸煙不存在所謂的“安全暴露”水平。在同一建筑物內(nèi)，劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)將吸煙者和非吸煙者分開、凈化空氣或裝置通風(fēng)設(shè)備等，都不能夠消除二手煙霧對(duì)非吸煙者的危害。如吸煙區(qū)設(shè)立在同一建筑物內(nèi)，二手煙霧會(huì)通過暖氣、通風(fēng)、空調(diào)系統(tǒng)傳送到整個(gè)建筑物中的每個(gè)角落。即使吸煙人數(shù)再少，房間面積再大，也不能依靠通風(fēng)技術(shù)來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環(huán)境才能真正有效地保護(hù)不吸煙者的健康。室內(nèi)公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所完全禁止吸煙是保護(hù)人們免受被動(dòng)吸煙危害的最有效措施，也是對(duì)不吸煙者權(quán)利的尊重。每一位吸煙者，當(dāng)吸煙成癮尚不能戒煙時(shí)，請(qǐng)不要當(dāng)著你的家人、朋友和同事吸煙。吸煙請(qǐng)到室外。

四、使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

衛(wèi)生廁所是指有墻、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環(huán)境衛(wèi)生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經(jīng)無害化處理并及時(shí)清潔的廁所。使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。推廣使用衛(wèi)生廁所。家禽、家畜應(yīng)當(dāng)圈養(yǎng)，禽畜糞便要妥善處理。

最后給大家講一些常用的醫(yī)學(xué)常識(shí)，這也是公民健康素養(yǎng)的一部分內(nèi)容

(一) 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時(shí)內(nèi)波動(dòng)不超過1℃;老年人體溫略低，月經(jīng)期前或妊娠期婦女體溫略高;運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫略高。體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，見于感染、創(chuàng)傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等。體溫低于正常范圍稱為體溫過低，見于休克、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下及過久暴露于低溫條件下等。我們要學(xué)會(huì)測(cè)量腋下體溫。腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。

(二)正常成人安靜狀態(tài)下，呼吸頻率為16～20次/分，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減慢。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速，見于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過緩，見于顱內(nèi)高壓、麻醉藥過量等。

(三)成人正常脈搏為60～100次/分，女性稍快;兒童平均為90次/分，嬰幼兒可達(dá)130次/分;老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素的影響。大家要學(xué)會(huì)測(cè)量脈搏。脈搏測(cè)量方法：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。

(四) 會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。

(五)需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。

需要緊急醫(yī)療救助時(shí)，撥打120急救電話求助。電話接通后應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)要說明需要救護(hù)者的病情、人數(shù)、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯(lián)系電話以及報(bào)告人的電話號(hào)碼與姓名。

(六)保健食品不能代替藥品。

保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。

衛(wèi)生行政部門對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給《保健食品批準(zhǔn)證書》，獲得《保健食品批準(zhǔn)證書》的食品準(zhǔn)許使用保健食品標(biāo)志。保健食品標(biāo)簽和說明書必須符合國家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求。

(七) 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。

定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說明書上標(biāo)出品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號(hào)或者代號(hào)、規(guī)格、配方或者主要成分、保質(zhì)期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內(nèi)容。在國內(nèi)市場(chǎng)銷售的食品，必須有中文標(biāo)識(shí)。藥品標(biāo)簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱、成分、規(guī)格、生產(chǎn)企業(yè)、批準(zhǔn)文號(hào)、產(chǎn)品批號(hào)、生產(chǎn)日期、有效期、適應(yīng)證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應(yīng)和注意事項(xiàng)。麻醉藥品、精神藥品、醫(yī)療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標(biāo)簽，必須印有規(guī)定的標(biāo)志。非處方藥標(biāo)簽印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說明書使用;其他藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。化妝品標(biāo)簽上應(yīng)當(dāng)注明產(chǎn)品名稱、廠名、生產(chǎn)企業(yè)衛(wèi)生許可證編號(hào);小包裝或者說明書上應(yīng)當(dāng)注明生產(chǎn)日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品，還應(yīng)當(dāng)注明批準(zhǔn)文號(hào)。對(duì)可能引起不良反應(yīng)的化妝品，說明書上應(yīng)當(dāng)注明使用方法、注意事項(xiàng)。進(jìn)口化妝品必須有中文標(biāo)簽。化妝品標(biāo)簽、小包裝或者說明書上不得注有適應(yīng)證，不得宣傳療效，不得使用醫(yī)療術(shù)語。保健食品標(biāo)簽和說明書不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標(biāo)明主要原(輔)料，功效成分或標(biāo)志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群，食用方法和適宜的食用量，規(guī)格，保質(zhì)期，貯藏方法和注意事項(xiàng)，保健食品批準(zhǔn)文號(hào)，衛(wèi)生許可證文號(hào)，保健食品標(biāo)志等。

今天的健康教育講座就講到這里了，希望很快和大家再見面，一起探討更多健康知識(shí)。讓我們一起共同努力，共創(chuàng)天藍(lán)，水碧，草清，地凈，人健康的美好**，幸福家園。

健康教育的演講稿篇2

夏季是一個(gè)充滿活力的季節(jié)，人們戶外活動(dòng)增多了，但是，隨之而來也增加了傳染病的傳播機(jī)率。學(xué)校又是人群聚集的場(chǎng)所，講究個(gè)人衛(wèi)生，愛護(hù)校園衛(wèi)生環(huán)境，形勢(shì)嚴(yán)峻，刻不容緩。今天我演講的題目是：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病，健康成長(zhǎng)：

我在這里建議大家：

一、吃東西以前和大小便后洗手。

許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數(shù)通過口進(jìn)入人體內(nèi)，給人體帶來疾病。

二、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物的習(xí)慣

食物不能長(zhǎng)期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病，如傷寒、手足口病等，世界衛(wèi)生組織在曾經(jīng)提出一個(gè)口號(hào)：“洗干凈你的手，煮熟你的食物。”可見這是非常重要的。

三、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔的好習(xí)慣(指甲里面會(huì)藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒)。

四、建議大家不隨地大小便，不隨地吐痰。

一口痰中有很多細(xì)菌和病毒，可以傳染很多細(xì)菌和病毒，會(huì)傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的傳播。

最后：希望我們小學(xué)生能從小做起、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

健康教育的演講稿篇3

各位同學(xué)：

你們好!作為小學(xué)生的我們，每個(gè)人同樣有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教育。

心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：

1.智力正常。2.情緒健康。3.意志健全。4.行為協(xié)調(diào)。5.人間關(guān)系適應(yīng)。6.反應(yīng)適度。7.心理特點(diǎn)符合年齡

那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢?

1.樂于學(xué)習(xí)。 2.能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。 3.情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。 4.意志健全，樹立自信。

不良的心理行為表現(xiàn)：

1.注意異常。我們可以從以下幾個(gè)方面入手：

(1)保持良好的讀書環(huán)境。在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離;(2)使學(xué)習(xí)活動(dòng)簡(jiǎn)單化。在學(xué)習(xí)時(shí)，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用自己分心的東西。(3)課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。(4)進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。

2.情緒反應(yīng)異常。(1)換一種想法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時(shí)，常常會(huì)心灰意冷，覺得前途渺茫。此時(shí)如果換一種想法，想到吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)挫折對(duì)自己是有好處的，我因?yàn)檫@一次的失敗而有了更大的收獲。或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時(shí)間可以增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗(yàn)。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。(2)掌握放松技術(shù)。在自己不高興時(shí)，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。(3)合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時(shí)，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個(gè)沒人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會(huì)好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。

3.學(xué)習(xí)困難。

4.人際關(guān)系緊張。

5.考試焦慮。下面提供一些應(yīng)對(duì)方法，供大家參考： (1)自我放松。(2)轉(zhuǎn)移注意力。(3)深呼吸及自我暗示。

6.意志薄弱，缺乏自信。

如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點(diǎn)建議：

1.不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實(shí)踐中獲得的。

2.每天清晨醒來，在心理對(duì)自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。

3.發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒; 4.培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情; 5.了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。

6.要多行動(dòng)，不要只是想象，只要去做，你就會(huì)越來越自信.

當(dāng)流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望：我能行!最后送給大家一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣。”

思考：

你自己平時(shí)有沒有意志薄弱、缺乏自信的時(shí)候?如果有，你又是怎么做的呢?

愿同學(xué)們每天都有好心情!相信自己：我能行!p副標(biāo)題e

留守兒童心理健康教育的演講稿篇4

隨著我國社會(huì)轉(zhuǎn)型不斷深入，越來越多的青壯年農(nóng)民走入城市，隨之，在廣大農(nóng)村產(chǎn)生了一個(gè)特殊的未成年人群體——農(nóng)村留守兒童。

近10年來，留守兒童成長(zhǎng)問題已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)焦點(diǎn)。關(guān)注這一特殊群體，關(guān)愛留守兒童也已經(jīng)成為一種社會(huì)共識(shí)。

數(shù)量巨大：全國農(nóng)村留守兒童約5800萬人

根據(jù)全國1%人口抽樣調(diào)查的抽樣數(shù)據(jù)推斷，全國農(nóng)村留守兒童約5800萬人，其中14周歲以下的農(nóng)村留守兒童約4000多萬。

和相比，的農(nóng)村留守兒童規(guī)模增長(zhǎng)十分迅速。

在全部農(nóng)村兒童中，留守兒童的比例達(dá)28.29%，平均每四個(gè)農(nóng)村兒童中就有一個(gè)多留守兒童。

區(qū)域分布：留守幼兒為同齡兒童的三分之一，集中于中西部

0-5周歲農(nóng)村留守幼兒占全國農(nóng)村同齡兒童的比例為30.46%，集中分布在中西部人口大省。

據(jù)調(diào)查，農(nóng)村留守幼兒數(shù)量超過100萬的省份有四川、安徽、河南、湖南、江西、貴州、廣東。

這7個(gè)人口流出大省學(xué)齡前留守兒童總和占全國學(xué)齡前留守兒童總數(shù)的65.97%。

教育問題：監(jiān)護(hù)人重視不夠，九年義務(wù)教育難以保證

據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%以上的留守兒童是由祖父母隔代監(jiān)護(hù)和親友臨時(shí)監(jiān)護(hù)，年事已高、文化素質(zhì)較低的祖輩監(jiān)護(hù)人基本沒有能力輔導(dǎo)和監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)。

農(nóng)村學(xué)校受辦學(xué)條件、師資力量、教學(xué)理念的局限與制約，針對(duì)留守兒童的需求提供特殊有效的教育和關(guān)愛力不從心，學(xué)校與家庭之間缺乏溝通。家庭和學(xué)校監(jiān)護(hù)不力，導(dǎo)致相當(dāng)數(shù)量的留守兒童產(chǎn)生厭學(xué)、逃學(xué)、輟學(xué)現(xiàn)象。

留守兒童學(xué)習(xí)成績(jī)及初中教育的在學(xué)率都低于正常家庭兒童。中國人民大學(xué)人口與發(fā)展研究中心的研究顯示，進(jìn)入初中階段以后，留守兒童在校率大幅度下降，14周歲留守兒童的在校率僅為88%。

健康問題：身心健康令人堪憂

一縣域內(nèi)的調(diào)查顯示：70%的父母年均回家不足3次，有的甚至幾年才回家1次;近30%的留守兒童與父母通話、通信頻率月均不足1次。33%的父親、25%的母親外出5年以上，60-70%以上的父母在外省打工。超過半數(shù)的留守兒童不能和父母生活在一起。

由于父母長(zhǎng)期外出，留守兒童的情感需求得不到滿足，遇到心理問題得不到正常疏導(dǎo)，極大地影響了其身心健康形成人格扭曲的隱患，導(dǎo)致一部分兒童行為習(xí)慣較差，并且極易產(chǎn)生心理失衡、道德失范、行為失控甚至犯罪的傾向。

一項(xiàng)調(diào)查顯示，19.6%的留守兒童覺得自己不如人，11.4%覺得自己受歧視，9.5%有過被遺棄的感覺。

一項(xiàng)調(diào)查顯示，在青少年犯罪中留守兒童所占比例已高達(dá)20%。

一、農(nóng)村留守兒童發(fā)展研究歷程

20世紀(jì)90年代以來，農(nóng)村留守兒童發(fā)展研究大致經(jīng)歷了三個(gè)基本階段：

1.單向視角分析：留守兒童的產(chǎn)生源于人口流動(dòng)。農(nóng)村富余勞動(dòng)力大量流入沿海城市，造成未成年兒童滯留農(nóng)村。人口學(xué)家首先覺察到這個(gè)問題。

2.多向視角分析：進(jìn)入新世紀(jì)后，“三農(nóng)”問題成為我國優(yōu)先解決的問題，留守兒童的發(fā)展與教育受到全方位的關(guān)注。

3.多元整合分析：以來，農(nóng)村留守兒童與城市流動(dòng)兒童問題開始整合。隨著城市義務(wù)教育階段的不斷開放，流入城市的農(nóng)村兒童日益增多，相應(yīng)的留守兒童的絕對(duì)數(shù)在下降。同時(shí)，經(jīng)過教育資源整合，農(nóng)村寄宿制學(xué)校不斷完善，農(nóng)村留守兒童的“失控”狀態(tài)基本上得到遏制。

(一)單向視角分析

以前，社會(huì)學(xué)、人口學(xué)、教育學(xué)與心理學(xué)分別從各自學(xué)科的視野關(guān)注農(nóng)村留守兒童的生成與發(fā)展?fàn)顩r。

其共識(shí)是農(nóng)村留守兒童生活在一種處境不利條件下，包括心理發(fā)展在內(nèi)的各個(gè)方面都面臨著不同程度的危機(jī)。

(二)多向視角分析

-期間，農(nóng)村留守兒童心理發(fā)展研究從描述性分析轉(zhuǎn)向解釋性分析與對(duì)策性研究。

側(cè)重研究農(nóng)村留守兒童人格、自我概念、心理健康等，研究結(jié)論多認(rèn)為留守兒童普遍存在焦慮、自卑、懦弱、膽小等心理問題。

其共識(shí)是充分調(diào)動(dòng)各種社會(huì)資源為農(nóng)村留守兒童提供社會(huì)支持與心理輔導(dǎo)，最大限度減輕兒童在留守期間承受的壓力。

(三)多元整合分析

以來，隨著城市義務(wù)教育階段的不斷開放，流入城市的農(nóng)村兒童日益增多，相應(yīng)的留守兒童的絕對(duì)數(shù)在下降。其共識(shí)是留守兒童心理發(fā)展因人、因時(shí)各有不同。

在情緒和行為上,有一些留守兒童確實(shí)存在一定的問題,但從整個(gè)群體的角度來說,這種問題并非十分顯著。

留守兒童在安全、學(xué)習(xí)、心理、行為上的問題，其表現(xiàn)復(fù)雜、多樣、個(gè)體性強(qiáng)，兒童有無問題是因他所在的家庭情況而異的。監(jiān)護(hù)人不管是祖父輩、父母還是其他身份者，只要他有愛心，有文化，懂教育，善疏導(dǎo)，就能促進(jìn)兒童的健康成長(zhǎng)。反之，即使監(jiān)護(hù)人是親生父母，也可能會(huì)造就出問題兒童。

本質(zhì)上，留守兒童的問題并非由父母外出務(wù)工直接所致。

二、農(nóng)村留守兒童常見心理問題

(一)心理健康問題

軀體化問題;恐怖、敵對(duì);偏執(zhí)、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感;抑郁等。

(二)自我意識(shí)問題

自尊較低，較重的自卑感;自我評(píng)價(jià)較低;盲目反抗、怨恨父母。

(三)情緒與社會(huì)支持問題

孤獨(dú)感;焦慮、抑郁;幸福感低。

(四)社會(huì)行為問題

違法、違紀(jì);社交焦慮;放任、自暴自棄;受欺負(fù);攻擊、不服管教;小偷小摸，抽煙，酗酒，賭博，搶劫等。

(五)人格品質(zhì)問題

內(nèi)向、冷談孤獨(dú)、自卑拘謹(jǐn);少年老成、抑郁;沖動(dòng)、任性;緊張焦慮、自我中心主義。

(六)學(xué)業(yè)與校紀(jì)問題

學(xué)習(xí)習(xí)慣不良、學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、學(xué)習(xí)興趣不高;輟學(xué)、逃學(xué)、厭學(xué);紀(jì)律差、迷戀網(wǎng)吧。

(七)家庭與生活能力問題

與父母疏遠(yuǎn);父母榜樣缺失、生活自理能力差、依賴性強(qiáng);缺少社會(huì)責(zé)任感。

三、農(nóng)村留守兒童心理問題的主要成因

(一)親情缺失——喪失心理安全

親情主要形式就是依戀，而依戀是兒童早期與父母互動(dòng)而形成的一種親密的情感聯(lián)系。

如果父母能夠?qū)λ麄兊男枰鞒黾皶r(shí)、有效的反應(yīng)，則能夠有利于兒童建立起安全的依戀類型，從而使得他們將這種良好的人際互動(dòng)泛化到與其他人的交往過程中，變得對(duì)他人更加信任。反之，如果父母不能對(duì)他們的需求及時(shí)做出反應(yīng)，反而加之以虐待、忽視或遺棄等行為，則會(huì)使他們更可能建立起不安全的依戀類型，如回避型依戀、抗拒型依戀、或矛盾型依戀。

研究發(fā)現(xiàn)，留守兒童多屬焦慮型依戀，缺乏基本的心理安全感。

(二)保教缺位——喪失成長(zhǎng)榜樣

家庭教育貫穿于日常生活之中，父母是最好的成長(zhǎng)榜樣。親自分離意味著成長(zhǎng)榜樣的缺失，而留守兒童的監(jiān)護(hù)人又往往缺乏必要的教育能力與基本榜樣效能。于是，大多數(shù)兒童處在放任狀態(tài)。

由于缺乏成人的有效監(jiān)控，兒童成長(zhǎng)過程必然出現(xiàn)嚴(yán)重分化。一部分養(yǎng)成不良習(xí)慣，甚至染上陋習(xí)。

(三)資源缺乏——喪失社會(huì)支持

農(nóng)村留守兒童多屬貧困家庭，多早體驗(yàn)生活的艱辛，導(dǎo)致兒童心理脆弱、麻木或反過來，敏感、悲觀。

四、農(nóng)村留守兒童心理健康教育的特點(diǎn)

(一)經(jīng)濟(jì)保障與心理保健結(jié)合

留守兒童多為經(jīng)濟(jì)貧困兒童。貧困導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良、身體素質(zhì)不佳，進(jìn)而導(dǎo)致心理問題。

農(nóng)村留守兒童的心理健康問題與生理健康問題不可分割，特別是營(yíng)養(yǎng)平衡、良好衛(wèi)生與生活習(xí)慣養(yǎng)成必須先行。

(二)社會(huì)支持與心理保健結(jié)合

留守兒童多為社會(huì)處境不利兒童。社會(huì)資源貧乏導(dǎo)致兒童喪失自信與理想。因而，政府關(guān)心與社會(huì)支持是農(nóng)村留守兒童心理健康不可缺少的外部條件。

(三)學(xué)習(xí)輔導(dǎo)與心理保健結(jié)合

因文化水平的局限，祖輩只能填補(bǔ)感情的空位，但是不能進(jìn)行學(xué)業(yè)輔導(dǎo)。

留守兒童缺乏家長(zhǎng)指導(dǎo)與監(jiān)督，學(xué)習(xí)熱情與學(xué)習(xí)能力不足導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降，容易受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響，缺乏對(duì)不良誘惑的抵御能力，走上人生歧途。

(四)家長(zhǎng)指導(dǎo)(代理家長(zhǎng)培訓(xùn))與兒童輔導(dǎo)結(jié)合

農(nóng)村留守兒童代理家長(zhǎng)已經(jīng)成為一種成功的社會(huì)支持模式,并且逐步制度化。

附錄1：小學(xué)“留守兒童”代理家長(zhǎng)職責(zé)制度

1.按照“自愿、奉獻(xiàn)、就近”原則，做結(jié)對(duì)兒童生活的知情人、學(xué)習(xí)的引路人和成長(zhǎng)的保護(hù)人，能對(duì)結(jié)對(duì)兒童進(jìn)行思想教育、心理疏導(dǎo)、親情溫暖，引導(dǎo)孩子健康成長(zhǎng)。

2.建立留守兒童檔案，作好相關(guān)記錄，為學(xué)校管理、教師教學(xué)提供依據(jù)。

3.定期和不定期召開座談會(huì)，經(jīng)常找學(xué)生談心，了解他們的想法，關(guān)心他們的心理動(dòng)向，盡量幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的良好愿望。

4.經(jīng)常性了解學(xué)生學(xué)習(xí)、生活狀況，及時(shí)對(duì)不良現(xiàn)象進(jìn)行糾正。

5.定期和不定期向班主任和科任教師交流，匯報(bào)學(xué)生表現(xiàn)情況。

6.定期和不定期與留守兒童父母或監(jiān)護(hù)人交流、溝通，反映留守兒童學(xué)習(xí)、生活、思想等方面的情況;以爭(zhēng)取父母更多的關(guān)愛，并與現(xiàn)監(jiān)護(hù)人一起共商對(duì)孩子的教育管理措施等等。

7.關(guān)心留守兒童，幫助留守兒童解決學(xué)習(xí)、生活、思想方面的問題，幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)信心，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。搞好學(xué)生行為教育和鞏固工作，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績(jī)，引導(dǎo)孩子健康成長(zhǎng)。

留守兒童的心理問題具有復(fù)合性，需要親子雙方同步接受輔導(dǎo)，才能獲得持久的教育效果。

五、農(nóng)村留守兒童心理輔導(dǎo)的基本方法

基于農(nóng)村心理健康教育的現(xiàn)狀和農(nóng)村留守兒童心理問題的成因，比較有效且可行的心理輔導(dǎo)方法是團(tuán)體心理輔導(dǎo)與依戀關(guān)系輔導(dǎo)。

當(dāng)然，如果條件比較好的學(xué)校可以建立心理輔導(dǎo)室，開展個(gè)別輔導(dǎo)和行為矯正。

(一)團(tuán)體心理輔導(dǎo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是輔導(dǎo)員與學(xué)生之間建立一種開放、協(xié)調(diào)的關(guān)系，運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力學(xué)原理幫助學(xué)生挖掘心理潛能，解除心理困惑，促進(jìn)心理健康的助人過程。

具體說就是：根據(jù)學(xué)生問題的相似性組成小組，通過協(xié)商、討論、溝通、訓(xùn)練與引導(dǎo)，同步解決學(xué)生面臨的共同問題。

其優(yōu)勢(shì)是：輔導(dǎo)效率高;心理安全感高;團(tuán)體成員相互支持;共同的經(jīng)驗(yàn)分享，使問題去個(gè)性化。

1.短程游戲輔導(dǎo)

三個(gè)階段：

準(zhǔn)備：確定目標(biāo)、設(shè)計(jì)方案、成員選擇、引導(dǎo)投入、簽訂公約。

過程：導(dǎo)入活動(dòng)、實(shí)施輔導(dǎo)、結(jié)束活動(dòng)

評(píng)價(jià)：過程性評(píng)價(jià)、總結(jié)性評(píng)價(jià)和跟蹤性評(píng)價(jià)

團(tuán)體的規(guī)模：

通常有一位或兩位咨詢員主持，或稱為團(tuán)體指導(dǎo)者，多個(gè)來訪者參加，或稱為團(tuán)體成員。

團(tuán)體的規(guī)模因輔導(dǎo)目標(biāo)的不同而不等，少則 3-5 人，多則10人。

通過幾次或是十幾次團(tuán)體聚會(huì)、活動(dòng)及參加成員相互交往，共同討論大家關(guān)心的問題，彼此啟發(fā)，相互反應(yīng)，支持鼓勵(lì)，使成員了解自己的心理，了解他人的心理，以便改善人際關(guān)系，增加社會(huì)適應(yīng)性，促進(jìn)人格成長(zhǎng)。

輔導(dǎo)過程：

第一階段：成員相互認(rèn)識(shí)，熟悉名字等個(gè)人基本信息。可使用游戲如小記者、棒打薄情郎、說字成組、春夏秋冬、大風(fēng)吹等

第二階段：團(tuán)體凝聚力形成階段，主要培養(yǎng)團(tuán)體的信任感、安全感及成員的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。可使用游戲如同舟共濟(jì)、信任之旅、瞎子背瘸子、蜈蚣翻身、穿越沼澤地等。

第三階段：人際交往訓(xùn)練。訓(xùn)練人際交往技巧，與同伴和老師的交往法則等。可使用游戲如優(yōu)點(diǎn)轟炸、天使與魔鬼等

第四階段：自我意識(shí)整合，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，合理評(píng)價(jià)自己。可使用游戲如照鏡子、快樂動(dòng)物園、我的自畫像等

第四階段：探索自己在家庭關(guān)系、學(xué)業(yè)等方面存在的問題。可根據(jù)實(shí)際情況設(shè)計(jì)活動(dòng)，如家庭雕塑、情緒ABC等

團(tuán)體輔導(dǎo)過程中領(lǐng)導(dǎo)策略：

發(fā)展階段

團(tuán)體氛圍和團(tuán)體行為

領(lǐng)導(dǎo)者行為

創(chuàng)始階段

成員對(duì)團(tuán)體還不太了解，持觀望態(tài)度;有防衛(wèi)心理，發(fā)言不太積極，即使發(fā)言也總是傾向說些冠冕堂皇的大道理或套話，不愿意表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)感受。

向團(tuán)體成員闡明團(tuán)體的目的;訂立團(tuán)體規(guī)范;鼓勵(lì)成員表達(dá)內(nèi)心的感受，營(yíng)造寬松、和諧、溫馨的團(tuán)體氣氛。

過渡階段

成員的防衛(wèi)心理有所降低，協(xié)助行為開始增加，但還是存在一定的心理顧慮，自我開放程度仍然不高;在討論過程中個(gè)別成員存在嘲諷或攻擊他人的行為，團(tuán)體間的友好氣氛和信任感仍有待增強(qiáng)。

在學(xué)生面前適度的率先自我表露，主動(dòng)展示對(duì)他們的坦白和信任，推動(dòng)團(tuán)體成員之間盡快建立起信任感;及時(shí)妥善的處理沖突情境;注意調(diào)動(dòng)成員參與的積極性;給相對(duì)沉默的學(xué)生更多的發(fā)言機(jī)會(huì)和鼓勵(lì)。

發(fā)展階段

成員自我開放程度有所提高，團(tuán)體互動(dòng)有所增強(qiáng)，消極行為進(jìn)一步減少;成員間信任感增強(qiáng);愿意進(jìn)一步交流。

尊重團(tuán)體的自然發(fā)展，對(duì)個(gè)別成員的情緒行為，了解原因后及時(shí)處理;鼓勵(lì)成員在團(tuán)體中和他人一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)，給予當(dāng)事人支持和理解，避免他們自我暴露后給自己帶來壓力。

成熟階段

團(tuán)體氣氛比較融洽，凝聚力和信任感已達(dá)到一定程度。成員在討論時(shí)能夠表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的想法，自我認(rèn)識(shí)加深，社會(huì)技能在團(tuán)體中得到學(xué)習(xí)和演練。

引導(dǎo)團(tuán)體活動(dòng)朝向團(tuán)體目標(biāo)方向發(fā)展。幫助成員在團(tuán)體過程中改變不正確的認(rèn)知方式、學(xué)習(xí)各種社交、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題等，促進(jìn)成員社會(huì)適應(yīng)性的提高。

結(jié)束階段

成員對(duì)即將結(jié)束的團(tuán)體活動(dòng)表現(xiàn)出不舍情緒;彼此間相互祝福，團(tuán)體氣氛和諧融洽。

對(duì)團(tuán)體總結(jié)、展望;和成員一起彼此給予并接受反饋，協(xié)助成員整理和回顧在團(tuán)體中的收獲，鼓勵(lì)成員，樹立信心。

領(lǐng)導(dǎo)者團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)：

團(tuán)體技術(shù)

反應(yīng)技術(shù)

積極傾聽

作用技術(shù)

折中的技術(shù)

調(diào)停同理心

2.心理健康教育課

主要形式：

角色扮演、集體討論、集體游戲;

自由聯(lián)想

組隊(duì)辯論、趣味搶答

主旨演講

手工制作、藝術(shù)欣賞

拓展訓(xùn)練。

心理拓展訓(xùn)練

心理拓展訓(xùn)練主要以戶外體驗(yàn)性的實(shí)踐活動(dòng)方式，強(qiáng)調(diào)用參與、合作、信任、挑戰(zhàn)、高峰體驗(yàn)來提高參與者的心理認(rèn)知水平。注重讓學(xué)生在愉快、積極參與中學(xué)到知識(shí)、領(lǐng)悟道理，并通過親身體驗(yàn)挑戰(zhàn)困境來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)果敢、頑強(qiáng)、自信、堅(jiān)韌等優(yōu)良心理品質(zhì)的形成，從而有效地發(fā)展學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

大多數(shù)心理拓展項(xiàng)目是通過小組及團(tuán)體合作的形式克服一定的困難，突破一定的心理障礙，最終完成練習(xí)，從而獲得成功的高峰體驗(yàn)，達(dá)到提高學(xué)生自尊、自信的效果。

(二)依戀關(guān)系輔導(dǎo)

依戀理論中的核心概念——內(nèi)部工作模型，在留守兒童的適應(yīng)性發(fā)展中扮演著重要的角色。作為一種調(diào)節(jié)機(jī)制，它給留守兒童的干預(yù)指出了一個(gè)合適的方向。心理輔導(dǎo)的根本目的是改變留守兒童的依戀內(nèi)部工作模式，改變對(duì)自我和他人的認(rèn)知以及與他人的人際關(guān)系。

內(nèi)部工作模型

兒童在與撫養(yǎng)者相互作用的過程中建立起對(duì)自我和外界的心理表征，在以后的人際關(guān)系處理過程中，就會(huì)用這種之前建立起來的表征來處理當(dāng)前遇到的問題。

也就是說，之前建立起來的表征會(huì)影響到個(gè)體之后的思想、情感以及行為，這種內(nèi)化了的心理表征就是內(nèi)部工作模型(internal working model，IWM)

1.母子療法(Infant-parent psychotherapy，IPP)

從依戀理論的角度出發(fā)，認(rèn)為改善留守兒童的依戀類型，可以糾正他們已經(jīng)形成的不良內(nèi)部工作模型，從而改善其與他人的人際互動(dòng)，減少問題發(fā)生的可能。

母子療法的特點(diǎn)在于讓父母與兒童一起接受干預(yù)，通過改變父母自身存在的不安全依戀類型，來改善兒童與父母之間的人際互動(dòng)，以幫助兒童建立起良性的內(nèi)部工作模型。

附錄2：案例

12個(gè)月大的時(shí)候，咨詢師幫助母親認(rèn)識(shí)、表達(dá)以及解決自己童年時(shí)的痛苦經(jīng)歷，將她們過去的經(jīng)歷與當(dāng)前對(duì)孩子的感受和反應(yīng)聯(lián)系起來，包括是否有不當(dāng)?shù)膿狃B(yǎng)方式。在孩子24個(gè)月的時(shí)候表現(xiàn)出更好的母嬰關(guān)系，母親對(duì)自己的孩子有更好的共鳴，兒童的適應(yīng)能力也更好。

2歲或2歲以下遭受過虐待的留守兒童的研究中，結(jié)果表明，通過改善母親自己的依戀類型，有助于在母嬰之間形成良性的人際互動(dòng)，從而改善兒童的心理問題。

2.認(rèn)知-行為游戲療法(cognitive-behavioral play therapy，CBPT)

這種方法基于認(rèn)知-行為輔導(dǎo)的原理，通過致力于改變留守兒童原有的內(nèi)部工作模型(或認(rèn)知圖式)，來改善留守兒童的情緒或行為問題。不同的是，它減少了輔導(dǎo)過程中對(duì)語言的要求，以游戲的方式，通過有目的的游戲程序和過程，在游戲的環(huán)節(jié)中改變兒童的不良內(nèi)部工作模型，是一種更加注重操作的干預(yù)方法。

在輔導(dǎo)過程中，可以有意識(shí)地用木偶或者動(dòng)物來代表兒童自己，通過一定情境的設(shè)計(jì)，開展認(rèn)知輔導(dǎo)過程。通過這樣一種角色扮演方法，可以改善兒童的不良信念，引導(dǎo)兒童對(duì)自己做出積極的自我評(píng)價(jià)。

考慮到留守兒童可能存在的生理、心理和發(fā)展問題，用此種方法對(duì)他們進(jìn)行干預(yù)，將可能取得更加好的效果。

3.故事療法

故事療法主要目的是糾正兒童的不良內(nèi)部工作模型。

基本程序是：咨詢師先給兒童呈現(xiàn)一些故事情境(如某個(gè)兒童來到一所新的學(xué)校，或者是需要向老師尋求幫助)。給出這些故事情境后，咨詢師就開始引導(dǎo)兒童，讓其自己完成這個(gè)故事。在他們講完故事之后，咨詢師需要強(qiáng)調(diào)一下故事中隱含的期待是什么，然后讓兒童對(duì)可能的結(jié)果進(jìn)行預(yù)測(cè)(如同伴會(huì)接受還是拒絕他，老師是否會(huì)給他提供幫助等)，兒童被鼓勵(lì)大膽對(duì)他們的預(yù)測(cè)和結(jié)果的原因進(jìn)行說明。

給兒童提供有差異但卻真實(shí)的故事，并且讓他們?nèi)ネ瓿蛇@個(gè)故事，能夠修正不良的內(nèi)部工作模型。通過這樣一些有組織的講述活動(dòng)使故事情境中隱含的期待變得更為明顯，以便使兒童更好地對(duì)期待進(jìn)行識(shí)別與回應(yīng)。在此過程中，兒童識(shí)別期待的能力得到增強(qiáng)，從而遷移到對(duì)自身期待的識(shí)別能力的提升。

小結(jié)

農(nóng)村留守兒童心理問題是一個(gè)不斷變化中的問題。隨著農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的提高和農(nóng)村素質(zhì)教育的整體推進(jìn)，留守兒童面臨的發(fā)展局面將會(huì)隨之改變。相應(yīng)的，留守兒童的心理輔導(dǎo)方式也需要改進(jìn)。

隨著心理健康教育的發(fā)展，農(nóng)村教師的心理輔導(dǎo)水平也會(huì)不斷提高，如是，一些先進(jìn)的輔導(dǎo)方法也會(huì)逐步引進(jìn)。但是，團(tuán)體輔導(dǎo)與依戀輔導(dǎo)將是解決留守兒童心理問題基本方法。

糖尿病健康教育的演講稿篇5

糖尿病患者之所以出現(xiàn)高血糖，是因?yàn)橐葝u素抵抗(敏感性下降)和胰島素分泌功能減退(胰島素?cái)?shù)量下降)，從而使血液中的血糖不能得到很好的利用。而長(zhǎng)時(shí)間的高血糖可進(jìn)一步加重胰腺內(nèi)分泌胰島素的細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，使這些細(xì)胞分泌胰島素的能力下降和提前衰竭，血糖進(jìn)一步升高，如此形成惡性循環(huán)。

別忽視隱藏在體內(nèi)的兇惡殺手——血脂紊亂

糖尿病是由于人體內(nèi)胰島素缺乏或人體對(duì)胰島素不敏感而引起血糖異常升高的疾病。實(shí)際上，胰島素不僅掌管著血糖的高低，它還是我們身體內(nèi)其他兩大類物質(zhì)：脂肪和蛋白質(zhì)代謝的主要調(diào)控因素。在糖尿病患者中，由于胰島素的生物調(diào)節(jié)作用發(fā)生障礙，常伴有脂質(zhì)代謝的紊亂，出現(xiàn)脂質(zhì)代謝異常，俗稱“高血脂”。糖尿病患者最常見的脂質(zhì)代謝異常是甘油三酯的升高和高密度脂蛋白膽固醇(身體中的好膽固醇)的下降。而血脂紊亂不僅會(huì)加重糖尿病患者的病情，給血糖控制帶來困難，還會(huì)加快糖尿病并發(fā)癥，主要是大血管并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

多長(zhǎng)時(shí)間檢查一次血脂?

正常人可以每2年檢查一次血脂。

40歲以上的人應(yīng)每年檢查一次。

有家族史的(親人中患有冠心病腦中風(fēng))、肥胖、長(zhǎng)期吃糖太多、長(zhǎng)期吸煙、酗酒、習(xí)慣靜坐(辦公室工作人員)，生活無規(guī)律、情緒易激動(dòng)、精神常處于緊張狀態(tài)(如司機(jī))，已經(jīng)患有心血管疾病，如冠心病、高血壓、腦血栓及已患有血脂紊亂的病人，應(yīng)半年或更短時(shí)間定期檢查血脂。

查血脂要注意什么?

1.要求在采血前一天晚10點(diǎn)鐘開始禁食，于次日早上9點(diǎn)至10點(diǎn)鐘采靜脈血，也就是應(yīng)空腹12小時(shí)以上、晨間取血。

2.還應(yīng)注意取血化驗(yàn)前的最后一餐必須忌用高脂食物，不能飲酒，因?yàn)轱嬀颇苊黠@升高甘油三酯濃度，導(dǎo)致化驗(yàn)結(jié)果有誤差;

3.應(yīng)在生理和病理狀態(tài)比較穩(wěn)定的情況下進(jìn)行化驗(yàn)，因?yàn)檠娇呻S一些生理及病理狀態(tài)變化。如：創(chuàng)傷、急性感染、發(fā)熱、心肌梗死、婦女月經(jīng)、妊娠等。

4.此外一些藥物如避孕藥、β受體阻滯劑，噻嗪類利尿劑、激素類藥物等也影響血脂水平，導(dǎo)致檢驗(yàn)的誤差。

透視糖尿病治療不達(dá)標(biāo)的危險(xiǎn)

老王知道自己得了糖尿病是三年前的事了，由于血糖一直不太高，也沒有感到明顯不適，加上單位里事情比較多，因此，除了偶爾去醫(yī)院配配藥，檢查空腹血糖，也沒怎么放在心上。這幾天，老王覺得眼睛老是看不清東西，跑到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生的診斷嚇了他一大跳——糖尿病視網(wǎng)膜病變，不及時(shí)治療的話，會(huì)導(dǎo)致失明。在吃驚的同時(shí)，老王很納悶：平時(shí)一直沒有什么不舒服的感覺呀，怎么這毛病說來就來了?

事實(shí)上，老王平時(shí)未感到明顯不適，去醫(yī)院就診的時(shí)候只是查查空腹血糖，照他的話說也就是高“一點(diǎn)點(diǎn)”，很少按醫(yī)生的要求每3個(gè)月查一次糖化血紅蛋白，一天內(nèi)其他時(shí)間的血糖控制情況根本不能反映出來，而且長(zhǎng)期血糖控制的情況也不清楚。按他目前出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥來看，也就是說，不僅僅是空腹血糖，他長(zhǎng)期血糖控制根本未達(dá)標(biāo)。

血糖不達(dá)標(biāo)會(huì)引起哪些危害

血糖高會(huì)引起哪些不好的情況呢?從起病的緩急來看，可以分為兩大類：急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥。前者如醫(yī)學(xué)上所稱的糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病非酮癥高滲性昏迷等，一般在血糖高出正常水平很多時(shí)才會(huì)發(fā)生;后者如糖尿病引起的腎臟病變、糖尿病心血管和腦血管病變、糖尿病眼部病變(如老王的病)等，它們?cè)诎l(fā)生過程中往往不引人注意，但一旦發(fā)現(xiàn)就很可能已經(jīng)較重了，這一類情況在臨床上相當(dāng)常見。

據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，因糖尿病引起的失明比正常人多2。5倍，是致盲的首要原因。糖尿病患者壞疽和截肢比正常人多20倍，糖尿病同時(shí)發(fā)生冠心病及中風(fēng)者比正常人高2～3倍!1/3的急性心梗、1/4的腦中風(fēng)患者與糖尿病血管病變有關(guān)，糖尿病導(dǎo)致的腎衰比正常人高17倍!

血糖不達(dá)標(biāo)為什么會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害

目前醫(yī)學(xué)界已經(jīng)達(dá)成共識(shí)，高血糖是心血管疾病(如冠心病等)的危險(xiǎn)因素。醫(yī)學(xué)研究表明，高血糖產(chǎn)生某些有害影響，促進(jìn)動(dòng)脈硬化、血栓形成，而后者是發(fā)生冠心病、心肌梗死的基本環(huán)節(jié)。

積極控制血糖，減少糖尿病長(zhǎng)期并發(fā)癥

越來越多的證據(jù)表明，高血糖是糖尿病各種并發(fā)癥至關(guān)重要的影響因素。國外已對(duì)1型糖尿病和2型糖尿病做過重大研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，控制好血糖可使1型糖尿病患者的視網(wǎng)膜病變減少76%，腎臟病變減少54%，神經(jīng)病變減少60%;使2型糖尿病患者的心肌梗死和心力衰竭減少16%，視網(wǎng)膜病變減少21%，糖尿病腎病減少33%。

因此，對(duì)于糖尿病患者而言，常規(guī)監(jiān)測(cè)空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖和糖化血紅蛋白非常重要，應(yīng)該長(zhǎng)期將各項(xiàng)血糖值都保持在良好的水平。不同國家對(duì)于血糖的控制目標(biāo)略有不同。美國糖尿病學(xué)會(huì)(ADA)將HbAlc<7.0%就視為血糖控制達(dá)標(biāo)了，我國采用的標(biāo)準(zhǔn)與國際糖尿病聯(lián)盟一致，即HbAlc要控制到低于6.5%的水平。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)雖嚴(yán)格，但只要努力，絕大多數(shù)糖尿病患者都能達(dá)到。在實(shí)現(xiàn)血糖達(dá)標(biāo)的過程中，除了控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，許多患者還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下臺(tái)理服用口服降糖藥物，如增加胰島素敏感性的格列酮類藥物等。

此外，由于糖尿病患者在高血糖的同時(shí)常常還會(huì)伴有高血壓、血脂紊亂，而高血壓和血脂紊亂同樣是引起冠心病等心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。因此，除了實(shí)現(xiàn)血糖達(dá)標(biāo)，還需積極控制其他心血管疾病危險(xiǎn)因素如血壓、血脂，從而有效地減少2型糖尿病心血管并發(fā)癥的發(fā)生。p副標(biāo)題e

公民素養(yǎng)健康教育的演講稿篇6