演講稿生命在于運動400字篇1

今天是我最高興的一天。這快樂來自于重新體驗到了自身的活力。

前些天發現離家不遠的一個籃球場后，每天都帶著兒子去打籃球。那球場用鐵網圍起來，撿球很方便。球場四周是綠色，在一個非常大的開放式綠色公園的邊緣。

球場上最小的孩子小學三年級，最老的人大約有五十多歲。我發現自己是球場上最放得開、笑得最多的人。今天有兩個孩子猜我35歲，另一個孩子看看我兒子，再看看我，猜我40歲。一起打球的人都喜歡我，尤其是孩子。他們和我一起瘋玩，我逗得他們很開心。一個孩子問我明天還來不來，我說明天我們要去游泳。他顯得很失望，然后要求我記下他家的電話，要我去打球時一定事先打個電話給他，他就不玩別的，來和我一起打球。于是，我的地址簿上第一次出現了一個孩子的名字：朱家偉。

第一次打球時，半小時后我即感到有些不適。但幾天下來，打一個多小時，依然絲毫不覺得累，依然在球場上騰躍。今天的狀態更是好，一連十幾個三步上籃，氣不喘。更讓我自己吃驚的是，幾次因為球場上剩余的積水差點滑倒，我都反應非常迅捷地穩住了身形。這都歸功于我以前的鍛煉。一個同齡的朋友開玩笑說，想不到你這個年齡肌肉還這么好，你兒子倒全是肥肉。我說，是啊，本來就是想幫孩子減肥的，想不到自己玩得這么開心。

我兒子1.77米，85公斤，偏胖。但已經比先前好多了，他1.68時曾經達到過85公斤。

運動使我真實地感覺到了生命的活力，感覺到了自己真的還年輕。我想，無論金錢、權力、名聲，都不能帶給人這種真實的快樂、由衷的欣喜。我打電話給大妹，對她說，希望在我外甥女痊愈后，每天堅持運動。打打羽毛球也好，每天不能少于45分鐘。與健康相比，金錢、知識、所有“重要”的事情，都是次要的。突然我想到，那些占用孩子們的體育課的教師，應該受到最嚴厲的譴責。

五年前我曾經堅持跑步。跑步比較枯燥，但我依然堅持。后來我發痔疾，便不能鍛煉了。我一直念念不忘要鍛煉身體。最近重新開始運動，仿佛獲得了新生。現在即便有出版社約我翻譯我最想譯的書，如果要占用我運動的時間，我也不干。除了非常特殊的情況，我不會為了任何事放棄運動。如果來不及做飯，就不做，下館子。如果沒錢下館子了，就吃盒飯，甚至吃兩個饅頭也行。但我不會放棄運動的時間。在運動中我感覺到生命永遠年輕。

把自己封閉在世俗的觀念里，封閉在一個千辛萬苦掙來的精致空間里，是衰老的捷徑。在綠地上，在運動場上，在野外，暫時忘掉所有的事情，自由地奔跑跳躍，像野生動物一樣享受生命本身，這種快樂天堂也無法比擬。

演講稿生命在于運動400字篇2

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好!

我國旗下講話的題目是《生命在于運動》

陽春三月，草長鶯飛，萬事萬物都在競相展現它的生機與活力。然而，我們在感嘆大自然蓬勃的生命力的同時不禁為草木以及人類自身生命的短暫而嘆息。的確，生命對于我們每個人而言既是寶貴的，也是脆弱的。因此，如何延長生命的長度以及提高生命的的質量成為我們每個人都不得不認真面對和思考的問題。

相比，現實情況卻不樂觀。根據國民體質監測結果顯示，由于學業負擔過重和體育運動設施不足及自身的惰性等原因，我國青少年學生體能素質呈整體下降趨勢。與10年前相比，學生的柔韌性、爆發力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢。其中，體能素質中的速度素質、力量素質已連續10年下降，耐力素質已連續20年下降。

生命在于運動。一個社會未來的合格公民，不應該是一臺動輒就氣喘吁吁的“考試機器”，而應該是一個擁有強健的體魄，堅韌不拔的意志，充滿生機與活力的陽光少年，而這些寶貴的素質，都是可以通過全面、持久的體育運動逐漸培養和形成的。

為此，國家體育總局、教育部、團中央向各省市自治區下發了《關于啟動億萬學生陽光體育運動的通知》，要求在全國推行“陽光體育”，并發出“每天鍛煉一小時，快樂學習一整天”的號召。

同學們，生命是我們自己的。為了我們的生命更加健康，我向全校同學提出如下倡議：

1、充分利用體育課和陽光一小時，認認真真做好每一項體育運動。

2、積極主動參與課外體育鍛煉，培養一項運動技能。

但是在進行體育鍛煉的同時，我們還須注意其科學性并堅持“科學安排、循序漸進、保證安全”的原則。

運動與生命同在，青春和快樂相隨!同學們，讓我們的腳步跑起來，把我們的雙臂揮起來，用運動奏響生命，用運動點燃激情，用運動讓生命之花綻放得更加絢爛吧!

我的講話完畢，謝謝!

演講稿生命在于運動400字篇3

老師們、同學們：

大家早上好!今天我講的題目是《生命在于運動》。

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩。重要差別就在于運動。

科學家曾做過這樣的試驗，將20~30歲的健康男性志愿者分為a/b兩組，a組的人連續20個晝夜躺在床上，不準坐起、站立或在床上活動。b組也基本如此，但每天允許在專門的器械上鍛煉四次。20個晝夜后，a組不少人從床上一站起，就頭暈目眩，心跳不正常加速，脈搏微弱，血壓下降到危險程度，還有的竟昏過去。而b組則仍保持著試驗前的工作能力與機能水平。從實驗中不難看出，缺乏鍛煉對健康有極大的傷害。

然而，由于現在青少年普遍缺少鍛煉，健康指數出現了危險的信號。據調查，近年來，我國學生體能素質連續下降十年，學生耐力持續下降二十年，肥胖比例明顯上升，近視不良率居高不下，“三人行，必有眼鏡”，比比皆是，嚴重影響了青少年的成長。身心健康是我們成長成材的基礎，正如教育部長周濟叔叔所說：“沒有健康的體魄，即使品質再好，本事再大，也不能大有作為，更談不上自已的幸福生活”。讓我們高興的是，當前，全國上下都非常關注青少年學生的健康問題，“加強青少年體育、增強青少年體質”已經是全黨全社會關注的問題，以北京奧運會以契機，在全國深入開展“陽光體育運動”掀起億萬學生體育鍛煉的熱潮，我們學校也積極為小朋友創造條件開展了許多豐富多彩的體育健身活動，如，午間體育游戲、課間韻律操、早晨的集體舞等，讓我們在操場上、在陽光下享受運動的快樂。

本周，我校一年一度的體育節又將拉開帷幕，這是學校的一件大事，召開運動會，是真正落實增強我們學生體質的一個重要舉措，是發揮我們體育特長和身心特點的舞臺。參與運動，會賦予我們勇敢、果斷的精神;參與運動，會賦予我們更快、更高、更強的力量;參與運動，會令我們擁有健康與快樂。

如果沒有經歷跑步中的沖刺，，我們就不能深深地懂得堅持的意義，無法理解終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

如果沒有經歷跳高中的一躍，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。

如果沒有經歷擲鉛球的技巧，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。

如果沒有經歷運動場面，不參與其中，就不可能體會因為勝利而歡呼的激情和喜悅。

當我們訓練得滿頭大汗時，我們更清楚堅持到底就是勝利;當我們看到一遍遍的對列排練有滿意效果時，我們更懂得了成功的背后就是付出;當我們在同伴的吶喊中奮勇直前時，我們更明白團結的力量大無比。

同學們，老師們，讓我們一起努力、一起期待運動帶給我們的精彩!

演講稿生命在于運動400字篇4

同學們，你們發現沒?這些天我們學校操場上特別熱鬧。同學們在運動會來臨之前緊鑼密鼓地訓練著，他們每天或跑步，或跳高，或跳遠??盡管汗流浹背，但大家毫不放松，誰都希望在學校運動會上獲得佳績為班級爭光啊!我和同學們一樣都熱切地期盼著校運動會的到來，因為我們都深深地懂得“生命在于運動”這句話的內在涵義。 我相信，運動讓我們享受幸福。是地球的運動，讓春夏秋冬四季交替，萬物生生不息。你看，那被雪壓折的枝條，來年一定會再次露出尖尖角;那被火燒盡的小草春風吹又生;那被風吹散的蒲公英自有落地生根處。大自然奇妙的運動規律，給了我震撼，還讓我深切感悟到了“生命在于運動”的真諦。

我堅信，運動為我們提供了榜樣的力量。是姚明讓nba知道了王者風范的中國，是劉翔使中國人的名字垂青競技比賽史冊。是張怡寧對世界宣布，國球運動，中國當仁不讓，生命在于運動!平凡的拔河讓我們眾志成城，普通乒乓球讓中美兩國友好建交。同樣的，我永遠都會記得2001年7月13日，中國申奧成功的那一天，祖國的發展因運動而大放光芒，四海遠揚。

如果細胞沒有了運動，那么生命將不再長久;如果我們沒有了運動，那么生活將索然無味;如果國家沒有了運動，那么歷史停滯不前。

所以，我呼吁：生命在于運動，同學們，讓我們運動起來吧!增強體魄，精力充沛，讓我們的蕺小因運動而充滿生命力!也讓我們的運動在安全、文明、有序的時刻陪伴下，向著更快、更高、更強邁進!

演講稿生命在于運動400字篇5

老師們、同學們：

早上好!

“生命在于運動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。然而隨著物質文明的高度發展，隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。據教育部門調查顯示，近年來，我國學生體能素質連續下降十年，身體耐力連續下降二十年。而高居不下的則是青少年的近視率。在十多年前，初中生近視的只有少數，而現在，小學高年級近視已經是常見的事。我們也不難發現，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。天氣一降溫就感冒、發燒，不得不在家休息。同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎?

也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體，其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

還有，我們要認真上好體育課，做好課間操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。想聰明就請運動吧。

我的演講完畢，謝謝大家!

演講稿生命在于運動400字篇6

尊敬的老師，親愛的同學：

大家早上好!

我是來自高一(5)班的__。今天我在國旗下演講的題目是《生命在于運動，運動點亮青春》。

草長鶯飛三月天，春回大地煥新顏。陽春三月，萬事萬物都在競相展現它的生機與活力。我們石竹校園，更是百花齊放，春色滿園。在這生機盎然的季節里，我們應該踏著春的節拍運動起來，用運動點燃我們生命的激情，用激情譜寫我們青春的華章。

“運動是自己命運的創造者。”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言;“運動是目的，理想是標準。”這是法國文學家雨果的一生追求;“只有運動，生活才會不斷進步。”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰;“一生的運動是永遠的青春。”這是他的成功法寶。

生命在于運動，人生短短幾十年，活得并不長，但人來世間一遭，承擔的責任卻很重，要做的事情卻很多。健康的身體，是一個人夢寐以求的渴望，是一個意氣風發的人縱橫捭闔的保證。泰戈爾說：“靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。”只有擁有健康，才能讓我們的青春迸發出無限的激情和色彩。

愛因斯坦說：“我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。”俄羅斯著名詩人普希金也感嘆：“生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。” 美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的總統普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經說過：說鍛煉身體沒有時間，完全是借口。所以，運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。在運動中，我們磨煉了堅強的意志;在運動中，我們闡述了團結的內涵;在運動中，我們懂得了友誼的真諦。

同學們，輕輕問自己一聲，每天埋頭于繁重的學業中，你有多久沒有走到運動場上了?運動，是不是已經離自己太遠了?其實，運動，就在自己身邊。早上的跑操，你可以讓自己跑起來。早晨，當第一縷陽光升起時，讓我們跑起來，為我們一天的學習養精蓄銳;早讀，你可以讓自己讀起來，在大聲的朗讀中你可以感受到一種蓬勃向上的激情，這也是一種運動;課間十分鐘，你不應整個人趴在桌子上“尋找周公”，而應該主動站起來，活動活動筋骨，抖擻抖擻精神;活動課是我們難得的活動時間，我們更應主動走出教室，或在校園散散步，聞聞滿園的花香，或走到運動場上，在環形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下騰躍，強健我們年輕的體魄，展示我們青春的活力!青春的日子，我們不應是在沉悶、顧影自憐中度過，我們應讓我們的青春煥發它該有的色彩。

運動就是一位魔術師，能給我們帶來驚喜。運動就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。運動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想。一百多年前梁啟超曾經說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們借著三月的春風，運動起來。運動與生命同在，青春和快樂相隨。古希臘格言這樣說：“ 如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”同學們，讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為我們全面發展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符。

我的演講完畢，謝謝大家!

演講稿生命在于運動400字篇7

生命在于運動，運動鑄就快樂

親愛的同學們、老師們：

大家早上好，我是高二9班的班主任王培軍，今天我演講的題目是《生命在于運動，運動鑄就快樂》。站到這里面對大家倍覺親切，因為臺下有很多同學是我的老相識，在這片綠色的操場上，我們一起踢過足球、打過籃球，一起跑過圈，一起體味運動的快樂，我們深切地熱愛著這片綠色;但也有些同學對這片綠色沒什么感覺、甚至于厭惡，早操、課間操能躲則躲，體育課盼著起霧霾，體活課變成了自習課，說到熱愛體活課的理由竟然是可以早點去食堂吃飯……你身邊有這樣的同學嗎?或者你是這樣的同學嗎?當然，還有些同學認為參加體育運動的要么是精力過剩的要么是身體不好的，像我這樣精力不旺但身體倍棒的也需要參加體育運動嗎?

很多同學對“無體育不清華” 的清華大學體育考試早有耳聞，清華大學對在校生的體育要求之嚴格是出了名的，最著名的口號是“為祖國健康工作五十年”。清華大學連續多年在自主招生復試中增加了“體質測試”環節，測試成績合格以上的考生可獲得額外加分。入學后，會專門為所有新生設立“清華第一堂體育課”，這是我國著名體育學家馬約翰先生在清華任教期間開設的，著重解讀清華精神，講解清華體育課的要求。體育課程跨度長，貫穿本科四年，就拿長跑來說，本科階段，男生要求3000米，14分40秒合格，女生1500米，7分20秒合格，如果不能達標，則不能畢業。且曠課一次扣除10分，事假5分，病假2分。為什么專注培養學霸的清華大學如此看重體育運動呢?

相信熱愛運動的同學都會有這樣的體會：在學習和生活中遭受壓力，遇到暫時難以解決的困難，心情壓抑無法宣泄時，跑跑步、打打球既可以增強體質，也給了你釋放不良情緒的機會。不良情緒排除后，人的心理敏感強度也就得到了提高，同樣的煩惱對他們的影響會減弱，相應的抗挫折能力、心理承受力就會增強。北京大學兒童青少年衛生研究所曾在2007年發布過一份青少年心理健康數據統計報告，調查顯示，有運動習慣的青少年，出現心理問題的概率要遠遠低于平均水平。體育運動本身就是一種挫折教育，它既需要付諸熱情又需要抵抗挫折。無論在什么困難面前都可以保持積極的心態，這就是體育運動的意義。姚明曾在參加一次學生活動時說過一句名言，“努力不一定成功，但放棄一定失敗”;創造了北京奧運會“八金”奇跡的美國著名游泳運動員菲爾普斯也曾說過，戰勝失敗的唯一辦法是更加勤奮;中國第一位網球“大滿貫”單打冠軍選手李娜曾表示，她希望與球迷們分享的人生經驗不只是成功的體驗，還有失敗經歷。這無不體現了體育運動帶給他們的人生智慧。

我們還可以通過體育運動找到與自己志趣相投的人，促進良好的人際交往。比賽場上的宿敵，私下的關系未必劍拔弩張。孫楊和韓國的樸泰桓這對亞洲泳壇的宿命對手都曾在對方處于低谷中時公開表示鼓勵，孫楊評價樸泰桓是“第一個為亞洲泳壇做出巨大貢獻的人”，2014年仁川亞運會，孫楊還在賽場為樸泰桓送去了一個生日蛋糕;福原愛和中國女乒隊的交情，那簡直是半部中國女乒史，她和中國女乒隊的關系一直非常好，一口十級東北普通話更是流利的很;當今羽壇名字總是緊密相連的林丹與李宗偉，二人交鋒，李宗偉輸多贏少，和他人比賽他都是勝券在握，唯獨面對林丹時總是在關鍵時刻手軟，有球迷戲稱李宗偉對林丹是“又愛又恨”，林丹卻說兩人之間沒有恨，都是愛!這些奧運冠軍們對待友誼的態度讓我們敬仰，我們雖然不是奧運冠軍，但在體育運動時也有很多交朋友的機會，容易找到志同道合的伙伴，交流分享自己在體育運動方面的樂趣，互相傾訴學習或生活方面遇到的煩惱，更有利于讓我們保持樂觀向上的生活態度。

在已經過去2016年巴西里約奧運會上，中國女排奪得了奧運冠軍。在這場讓所有中國人淚目的比賽中，我們看到女排姑娘每一次得分、每一次協作回球后都會輕輕擁抱、綻放笑容、互相鼓勵，這就是女排隊員對團隊精神的最好理解。女排隊員們把國家隊當作自己的家人，為了家人而戰，為了夢想而戰，這種對團隊精神的深刻理解，讓女排精神有了溫暖的人性光芒。是的，體育運動可以讓我們在運動中學會合作，增強團體協作的能力，在集體的交流中積累經驗，學會在集體中與他人溝通的技能，進而對集體產生歸屬感，找到自身存在的價值，獲得自信。

同學們，人生需要靜坐的安謐，散步的悠閑，安謐、悠閑可以讓我們思考;人生也需要運動的激情，運動可以讓我們激情四射，充滿活力。在馬拉松比賽中，到達終點遠比獲得一個名次更重要。其實回頭想一想，我們的學習又何嘗不是呢?努力的過程永遠比結果更具價值。后天就是運動會了，希望參賽的同學們加油，取得好成績。也希望不參賽的同學能夠作運動員們的堅強后盾，不僅要為他們加油助威，更要做好后勤保障工作。當然我更希望更多的同學能夠參與到體育運動中來，在青春的年華奔跑起來，永遠對未來充滿希望，永遠選擇堅持，永遠都不放棄對夢想的追求，跑出自己的精彩，跑出不一樣的燦爛人生。讓體育運動成為一種情懷，讓體育運動成為你快樂的源泉，讓體育運動成為你一生的朋友。

演講稿生命在于運動400字篇8

老師們、同學們：

早上好!我是三年級四班的班主任鄧老師。我今天國旗下講話的是《生命在于運動》。

同學們，你們發現了嗎?這些天我們學校操場上特別熱鬧。同學們在跳繩比賽前緊鑼密鼓地訓練著，大家毫不放松，在學校跳繩比賽中小選手們生龍活虎，都想獲得佳績為班級爭光!比賽結束后同學們的熱情依然不減，繼續在操場上訓練。因為我們都深深地懂得“生命在于運動”這句話的內在涵義。

然而隨著物質文明的高度發展，隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。據教育部門調查顯示，近年來，我國學生體能素質連續下降十年，身體耐力連續下降二十年。而高居不下的則是青少年的近視率。在十多年前，初中生近視的只有少數，而現在，小學高年級已經出現近視。我們也不難發現，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。天氣一降溫就感冒、發燒。同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎?

也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。我們要認真上好每節體育課，做好每次的眼操、課間操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。有的同學做眼操時，檢查的來了，就比劃比劃，檢查的同學走了繼續做其他事情。有的同學做課間操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍。還有的同學體育課的時候，不在操場上和老師一起活動，躲在樓道里玩耍，這樣，很不安全。不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體應該從認認真真做好眼操，課間操開始。

課間十分鐘，也要充分利用起來，走出教室，到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。

所以，鄧老師和每一位同學說：生命在于運動。同學們，讓我們運動起來吧!增強體魄，精力充沛，讓我們的校園因為我們運動的身影而更加生機勃勃! 謝謝大家!

演講稿生命在于運動400字篇9

老師、同學們：

大家早上好!

“生命在于運動”這是一句耳熟能詳的至理名言。生命對于我們每個人而言即是寶貴的`，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運動。而運動本身為人們指明了預防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。

近幾年來，隨著人們的生活水平和經濟收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒。然而，經常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運動才能達到滿意的健身效果。其實，選擇運動方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環境和不同身體素質的人在其運動也不盡相同。總之，科學的合理的而又符合自身條件的運動才能達到最佳效果。

例如，常見的有氧運動：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、;如果經濟條件和時間允許的話，還可以參加瑜珈練習、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度，持續時間長，不需要較高技巧的運動項目。運動在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅持就是勝利。

另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考問題，意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛煉大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。

總之，運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋盡數篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進一步指出：“人體欲得勞動，但不當使極身。動搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當譬猶戶樞，終不朽也。”諸如此類的論述都強調重視運動鍛煉。

當然，運動應謹記“過猶不及”的道理。強調適度，并要求持之以恒。科學合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老。

面對“生命在于運動”理念，人人都應該有適合自己的新想法、新做法、新觀念、新面貌;尚能如此，則就會長壽而健康，那又何嘗不是家庭、社會和國家之幸呢?