平時一定要注意心態平和，壓力大時最好找人傾訴，或者外出旅游，釋放心情，最好不要過度煩躁抑郁，以免誘發抑郁癥。人的一生當中，不同時期可能反復出現好多次的抑郁狀態，抑郁癥一定要就醫，通過藥物治療、心理治療、加強鍛煉等，改善抑郁癥。

抑郁癥會暴躁易怒嗎

抑郁癥患者可能會有脾氣暴躁、易怒的癥狀。由于抑郁癥通常與焦慮癥狀同時發生，患者通常會出現胸悶、心慌、尿頻、出汗等主觀的焦慮。一旦出現焦慮，再加上自責、絕望，就會變得煩躁、想發脾氣、坐立不安、容易被激怒等?；颊咴谥委煹倪^程中，抗抑郁藥可以有效地控制住自身的不良情緒。因此，早期的診斷、介入治療，都能起到一定的作用。

建議患者日常生活中，多吃富含鉀的食物，如蘋果、檸檬等，還可以多到室外進行運動，讓自己放松，培養興趣愛好，保持心情愉快，避免過度的情緒波動。

抑郁癥是心理疾病還是精神疾病

屬于心理疾病

1、一個人對一件事情的好壞，通常都是會有感情的，高興也好悲傷也罷。都是一種表現，抑郁癥不光是處于低落狀態，而是沒有狀態，沒有情緒。不會哭也不會笑，對生活沒有抱希望，整個人出于一種呆滯的狀態。

2、由上所說，大腦經常性的不去思考不去表達，長此以往，就會形成思維緩慢的癥狀。不會去想這些事情，也并不會去考慮這些，往往做事情就會做錯。甚至是反應遲鈍，記憶里嚴重下降。

3、孤獨狀態，也就是將自己困在一個空間里面，不去和外人交流。一個人來去，也沒有去結交朋友。自己也感受不到，更多的時候會表現出悲傷。經常性的不吃不喝睡眠質量嚴重下降，精神狀態堪憂。

4、發展到最后，就會走入極端。都知道人的七情六欲，每個人有很高興的時候，也會有很難過的時候，正常人情緒的頂峰通常不會太久。但是抑郁癥患者會直接走向極端，會開始思考活著的意義，對欲望一無所求。

很多人自己或多或少都有抑郁的傾向，生活中也許是周圍人不理解，自己的抑郁癥就被無限的放大。其實對于心理疾病，都需要慢慢的調理走出來，摧毀人的永遠不會是身體的傷害，更多的是心理的傷害，意識控制行為。對于抑郁癥，還是希望能主觀的去調節去改變。

抑郁癥有哪些常見的特征

抑郁癥是比較常見的一種精神心理疾病，通常與生活環境息息相關。抑郁癥患者可表現為情緒、行為及精神的異常，這些癥狀甚至會嚴重影響患者的生活。一般人群中重癥抑郁癥發病率約為3%--5%，然而有輕度抑郁等其他抑郁狀態者可能是其數倍。那么抑郁癥有哪些常見的特征呢?

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1、一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個是別人的觀察(愛哭泣等)。青少年表現為情緒的莫名急躁。

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2、 一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

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3、沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。

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4、 感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。

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5、思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

 抑郁癥的8大癥狀 

1、自我評價過低

患上抑郁癥之后往往會過分的貶低自己，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來。覺得自己一無是處，前途一片黑暗，會有強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。這也是為什么抑郁癥患者通常會有自殺的危險。

2、抑郁心境

這也是抑郁癥患者的最主要特征，也是被大家廣泛了解的特征?；疾≥^輕的會出現心情差、憂傷、整日悶悶不樂。病情重的人則會出現悲觀、絕望，并在最后出現自殺傾向。

3、快感缺失

這個現象被成為"開關關上了"，病人會對日常生活中的一切失去興趣，學習和工作的能力漸漸失去。對各種娛樂活動已經體驗不到樂趣，成天只想窩著，連吃飯的興趣都沒有了。嚴重的會拒絕社交，疏遠親戚朋友 。

4、無明顯原因的持續疲勞感

不只是心理上會出現問題，還會在身體上感覺到疲倦，做什么事都覺得力不從心。會缺乏生活和工作的積極性和主動性，甚至對于自己的吃喝都不能顧及。

5、性功能減退

因為受心理因素的影響，在疾病的早期會出現性欲減低的情況，包括男性出現陽痿、女性出現性感缺失。

6、睡眠障礙

抑郁癥患者自殺多數發生在凌晨，因為抑郁癥患者多數會伴有睡眠障礙。尤其是在后半夜至清晨這段時間，非常容易從睡眠中醒過來而難以繼續入睡，醒來后就會處于抑郁的情緒之中難以自拔，所以自殺多發生在這個時間段。

7、有強烈的自殺念頭

內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。

8、晝夜變化

病情的心情會有明顯的隨著時間變化，會在清晨或者上午陷入心情的低潮期，到了下午或傍晚會稍有好轉。

抑郁癥作為一個心理疾病，除了藥物治療意外，還可以進行心理干預，這也是我們普通人就可以做到的。