不抱怨的世界讀書筆記

不抱怨的世界，告訴我們不要過分地抱怨世界。那么大家讀了之后如何寫筆記的?來看看小編精心為你整理不抱怨的世界，希望你有所收獲。

不抱怨的世界讀書筆記篇一

抱怨自己的人應(yīng)該學(xué)會接納自我，抱怨他人的人，應(yīng)該學(xué)會站在他人的角度看問題，抱怨老天的人，可以嘗試用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有意想不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會更加地美好、圓滿?！獜埖路?/p>

積極面對生活，遠(yuǎn)離抱怨的世界，威爾·鮑溫發(fā)起了風(fēng)靡全球的“不抱怨”紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)，并成功戰(zhàn)勝不抱怨。這本書作者塑造了一個(gè)積極的心態(tài)，和現(xiàn)實(shí)生活中的。既睿智又直指人心。

(一)紫手環(huán)的力量

1、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。

2、思想造就你今天的模樣，也將被明天的思想牽引著走。

3、當(dāng)你成為更快樂的人，你會傳送出樂觀和希望，和其他理念相似的人互相共鳴。

(二)抱怨的事情不是那么重要

1、抱怨對方的過失，其實(shí)傷害著自己也是受傷的人，站在對方的立場上去感受。

2、抱怨就是表達(dá)哀傷、痛苦和不滿。我們的抱怨多半是“聽覺污染”

3、喬.沃許(JoeWalsh)歌曲《人生一直都很好》(LifeBeenGood)

4、“達(dá)克效應(yīng)”學(xué)習(xí)嘗試一門新的東西，就需要花時(shí)間堅(jiān)持下去。

(三)改變自己的話語

1、“尋找就必尋見”耶穌

改變你想說的話，改變思維，不要抱怨。

2、心理學(xué)家羅賓.科瓦斯基:抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。

3、Psychosomatuic(心身)，Psych(心)和soma(身)有三分之二的疾病是源自于病人的心理。

4、選擇一個(gè)月中的幾天抱怨，活出感恩的生命，而非抱怨。

5、健康的溝通是:直接和你發(fā)生問題的人談，只跟那個(gè)人談。

(四)抱怨與你的人際關(guān)系

1、如果你一直在生氣或抱怨，別人也不會有空理你?！返俜?霍金

2、抱怨會變得不受歡迎，戒掉像煙和酒一樣上癮的抱怨，獲得更多屬于你的人脈。同性相吸，異性相斥。思想是能量。遠(yuǎn)離抱怨的人群。

3、別人的閑話和抱怨，是因?yàn)槟阋泊嬖谕瑯拥娜秉c(diǎn)。亦你贊賞別人之處，是因?yàn)槟阋灿型瑯拥奶刭|(zhì)。

4、人類的天性是曳引、同步，會調(diào)整成周遭相同的模式，如地心引力，是一種原理。當(dāng)你呆在抱怨者身邊時(shí)，你的抱怨會更多。

不抱怨的世界讀書筆記篇二

有這樣一句:“無知就是福?！币蔀椴槐г沟娜藭r(shí)，你會在“無知”的福氣中，開始穿越轉(zhuǎn)化的亂流，獲得真正的福樂。

很多人都是習(xí)慣去注意傷害而喊“痛”。你如果大聲喊“痛”，傷害就會出現(xiàn);如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事。這是行動(dòng)上的“吸引力法則”。當(dāng)你歷經(jīng)這些階段，當(dāng)你揚(yáng)棄抱怨，當(dāng)你不再去注意傷害而喊“痛”時(shí)，你的人生就會像美麗的春花般綻放。

改變自己說的話。不要再抱怨。改變你的言語，改變你的思維，你就能改變自己的人生。

健康的溝通是:直接找那個(gè)和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個(gè)人談。和另一個(gè)人談就是抱怨;這會形成三角問題，也會繼續(xù)制造問題，而不能解決問題。

抱怨就是自夸，沒有人會喜歡愛吹牛的人。

還有一個(gè)事實(shí)你也必須認(rèn)清:你會注意到另一個(gè)人有這些缺點(diǎn)，是因?yàn)槟阕约阂灿?。就像那些覺得“身邊的人都滿腹牢騷”而來索取紫手環(huán)的人，通常也都有慣性抱怨的傾向，你會發(fā)現(xiàn)自己對其他人的厭惡之處，就是你和他們的共同點(diǎn)，只是你對自己個(gè)性中的這一部分，還處于“無意識的無能”階段。

如果你想指出某人的負(fù)面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機(jī)會，能察覺這個(gè)缺點(diǎn)、并進(jìn)行療愈。

套用邱吉爾的說法:“成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情?！?/p>

批評是帶著利刃的抱怨，通常是針對某人而發(fā)出，意圖貶低此人。有些人認(rèn)為批評能有效地改變另一個(gè)人的行為，其實(shí)，批評倒是比較可能造成反效果。

沒有人喜歡被批評。而且我們的批評往往只會擴(kuò)大、卻不會消弭被我們批評的事端。杰出的領(lǐng)導(dǎo)者都知道，人們對于欣賞的回應(yīng)，要遠(yuǎn)比對批評的回應(yīng)更為熱烈。欣賞能激勵(lì)人們表現(xiàn)優(yōu)越，以獲得更多賞識;批評則使人耗損，當(dāng)我們貶低別人時(shí)，其實(shí)也是在默許此人往后依然故我。

你的態(tài)度，也就是你內(nèi)在思維的外顯表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關(guān)系。

我們的外在世界，就是自己內(nèi)心世界的反射;我們與別人的關(guān)系，也源自于我們與自己的關(guān)系。你對別人不可能比對自己還好，一切都是從你自己開始。

幫助他人的最好方法，就是過著不抱怨的生活，成為不抱怨的榜樣。當(dāng)你開始身體力行，也要同時(shí)去愛身邊的人們?！皭凼菬o條件的接納，并著眼于光明面?！碑?dāng)我們決定接納各種人事物，并從中發(fā)現(xiàn)其光明面時(shí)，我們會體驗(yàn)到越來越多的良善與美好，因?yàn)槲覀兊年P(guān)注，將使這樣的期許在生活中實(shí)現(xiàn)。

閱讀后觀念的改變

在讀這本書之前，我一直認(rèn)為，若是在工作和生活中遇到了煩心事或挫折，即使說不來不能改變什么，但抱怨一下總能釋放內(nèi)心的壓力，讓自己心里舒坦些。于是，我習(xí)慣于去抱怨身邊的人和事。在讀完《不抱怨的世界》這本書后，我明白:抱怨會讓我們陷入一種負(fù)面的生活，抱怨就是推開自己想要的東西。如果不喜歡一件事，就改變那件事;如果無法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨。對生活不抱怨，用積極的態(tài)度去面對，自然也會成為快樂的人!

不抱怨的世界讀書筆記篇三：主要內(nèi)容

抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。在本書中，威爾·鮑溫除了介紹特別的“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，也藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，一步步地探索我們?yōu)槭裁磿г?，抱怨是如何破壞我們的生活，我們又要如何?qū)除這種殺傷力十足的語言表達(dá)形式。戴上紫手環(huán)，給自己一個(gè)機(jī)會堅(jiān)持下去，你就能擁有心想事成的無怨人生!

不抱怨的世界讀書筆記全集篇2

一本書，一種思想，一個(gè)行動(dòng)，加入不抱怨的隊(duì)伍。改變愛抱怨的自己，成就不抱怨的世界。

打開書的序幕，就象一股磁場把我吸引住，文中胡志強(qiáng)的太太在受盡千辛萬苦，不停地開刀與復(fù)健，飽受身體與精神雙重挑戰(zhàn)的一位女性，最有資格“抱怨”的人。可她卻沒有怨天尤人，而是堅(jiān)強(qiáng)地選取“向前看”，誠如書中所說，“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜事”，正因?yàn)樗辛瞬槐г沟男膽B(tài)，讓她走到哪里都有來自各方無限完美的祝福，也成就了她開朗豁達(dá)的性格和人生觀。從她的身上，見證了“不抱怨”的正面影響與神奇力量。

書看得越“深”，“不抱怨”的含義了解的更透徹。由此看來抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)?？扇藶槭裁磿г乖固煊热耸且环N負(fù)面的思考與具殺傷力的表達(dá)方式是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想有差距時(shí)，當(dāng)事情背離自己的價(jià)值觀時(shí)，抱怨便應(yīng)運(yùn)而生，這也是我們生活的常態(tài)，工作、家庭、學(xué)習(xí)、交通都是抱怨的對象，抱怨就象腳臭，它會傳染，而習(xí)慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個(gè)不抱怨的人，成為一個(gè)快樂的人，那就是凡事懂得知足、感恩、惜福。

“抱怨會讓我們陷入一種負(fù)面的生活、工作態(tài)度中，常常在他人身上找缺點(diǎn)，包括最親密的人?！钡拇_如此，以前在平常工作中遇到挫折或遭受批評時(shí)首先躍入腦海的是由于別人的錯(cuò)誤造成了這天的局面，而不是先從自身尋找根源。讀此書后讓人幡然醒悟的真言，為什么有的人會不快樂，為什么有的人會覺得其他人都對不住自己，這是因?yàn)椋窃诒г?是在把人生的不如意，小挫折，怪罪到別人的頭上，是在一相情愿地認(rèn)為并期望別人來為我的人生承擔(dān)職責(zé)!正如他們所講不快樂過一天，快樂也是過一天，何不快快樂樂的過一天呢

心理學(xué)家說:“改變想法就是改變世界?！碑?dāng)你開始有意識地避免抱怨的時(shí)候，你會在突然之間，發(fā)現(xiàn)自己能夠理解現(xiàn)實(shí)，并開始用一種用心的態(tài)度，感恩的心態(tài)，嘗試讓自己在這樣的環(huán)境中，思考如何繼續(xù)向著自己的目標(biāo)奮進(jìn)!“我們尋求的改變從來無需”外求“——它是發(fā)生于我們的內(nèi)在?！?/p>

哲學(xué)家說過:“我們會成為自己想象、思考的東西。”而書中也寫道“我們的話證明我們的想法，我們的想法又創(chuàng)造了我們的生活。每一刻，你都在用自己最關(guān)注的念頭創(chuàng)造人生。”所以說改變行為就能夠改變自己的人生。當(dāng)我們醒悟并開始改變自己的時(shí)候，我們又驗(yàn)證了“我們的行為的確會影響世界，因?yàn)樗鼤绊懳覀冎茉獾娜藗?，而且這種影響力會擴(kuò)散開來?！薄澳愕膽B(tài)度，也就是你內(nèi)存思維的外在表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關(guān)系?！币?yàn)椋?dāng)你開始讓自己變得不抱怨，快樂的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)你周圍的人也開始變得友好，你們之間重新開始建立信任!

書中講到一位先生為了自己即將過世的太太尋找快樂，在自家周圍樹了一塊“如果快樂你就按喇叭”的告示牌，每一天幾百萬輛蘊(yùn)含快樂的車輛從他家門口經(jīng)過，這種快樂成了救治他太太的良藥，她躺在房里，只要聽到喇叭聲，她就覺得很知足，明白自己不是孤單一人，她也享受著全世界的快樂。

生活給予我們挫折的同時(shí)，也賜予我們堅(jiān)強(qiáng)，我們也就有了另一種閱歷，對于熱愛生活的人，看你有沒有一顆知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它必須是生活的全部，試著用一顆知足的心來體會，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的人生，擁有一顆知足的心，就沒有了埋怨、嫉妒、憤憤不平。知足的人并非沒有欲望，只是他們善于克制自己的欲望而已。

知足常樂做為一句俗語，耳熟能詳，明白滿足，就總是快樂的，而快樂的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心里手里全是滿滿的，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了，也就不會為得不到而抱怨。

書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當(dāng)然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發(fā)揮這種確保健康的力量”是的，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時(shí)時(shí)得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍。以前看過這樣一段話:“活在感恩的世界里:感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗L了你的智慧;感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的潛力;感激遺棄你的人，因?yàn)樗虒?dǎo)你就應(yīng)自立;感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識;感激傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹尽边@是一種用心的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生必須會過得堅(jiān)實(shí)而有信心!因?yàn)楦卸?，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會。

“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開啟我們對生活的不抱怨，用用心的態(tài)度去應(yīng)對，成為一個(gè)快樂的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界!

不抱怨的世界讀書筆記全集篇3

一日不讀書，百事荒蕪。書猶藥也，善讀之能醫(yī)愚，常讀書能使人明智。在假期中我讀了《不抱怨的世界》這本書，書中所提倡的精神讓我對于生活和工作的態(tài)度發(fā)生了很大變化。不抱怨、不批評、不講閑話的三不運(yùn)動(dòng)，讓我重新定位人生軌跡。

作者威爾鮑溫在這本書中介紹了他的不抱怨運(yùn)動(dòng)，就是讓人們做到不抱怨、不批評、不講閑話的三不運(yùn)動(dòng)。具體就是在你的左手腕上戴上一個(gè)紫色的手環(huán)，每當(dāng)你抱怨的時(shí)候就將其換至右手腕上，看是否能連續(xù)堅(jiān)持21天不移動(dòng)。為什么是21天呢?因?yàn)槿藗內(nèi)绻枰B(yǎng)成一種習(xí)慣的時(shí)間就是21天。這本書吸引了很多知名人士的青睞，其中不乏阿里巴巴集團(tuán)主席兼首席執(zhí)行官馬云、聯(lián)想董事局主席柳傳志、世界首富比爾蓋茨的青睞。這本書的價(jià)值不在于所提倡運(yùn)動(dòng)的過程，而在于傳遞的人生理念、價(jià)值。這不免讓我聯(lián)想到了我們教育工作者是否跟同事抱怨過哪個(gè)學(xué)生上課不認(rèn)真聽講、課間活動(dòng)調(diào)皮搗亂，違反紀(jì)律;是否在考試成績出來以后跟同事抱怨過哪個(gè)學(xué)生腦袋笨不聰明;是否在平時(shí)的生活中抱怨過工作任務(wù)繁多。其實(shí)我們是在自欺欺人，我們所抱怨的那些事情，恰恰是我們所在乎的，只不過我們的付出失敗了，只想試圖從抱怨的過程中推脫自己失敗的原因，從而得到自己心理上的撫慰。當(dāng)我們平靜下來的時(shí)候，想想那些學(xué)生為什么要調(diào)皮搗蛋，為什么成績不好?難道他們不想好好表現(xiàn)自己嗎?想去表現(xiàn)自己但卻無法表現(xiàn)好，只能做一些調(diào)皮的事情，所以他們是可憐的。抱怨不僅沒有解決問題，反而使我們更討厭那個(gè)學(xué)生。因此我們不僅不能抱怨，反而應(yīng)該去同情他們。所以威爾鮑溫提倡的不抱怨活動(dòng)不僅給我們指引了前進(jìn)的方向，還讓我們在實(shí)踐中完善自己的價(jià)值。

當(dāng)現(xiàn)實(shí)和理想不對等的時(shí)候，放棄對學(xué)生的抱怨，認(rèn)真的分析孩子的年齡特征和認(rèn)知特點(diǎn)，重新審視教育學(xué)生的方式方法，凸顯學(xué)生的'優(yōu)點(diǎn)，讓學(xué)生在自己的優(yōu)點(diǎn)中找回自信，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。同時(shí)對學(xué)生要有耐心，孵化一個(gè)雞蛋需要21天，養(yǎng)成一種習(xí)慣也需要21天，我們教師對孩子的教育熱情至少要保持21天，失敗了再去更改。除此之外要不斷的創(chuàng)新教學(xué)方式方法，讓呈現(xiàn)的知識成為條件反射中的刺激物，只有有了誘惑力，學(xué)生就不會拒絕知識，抵制學(xué)習(xí)。

當(dāng)現(xiàn)實(shí)和理想不對等的時(shí)候，要放棄對自己的抱怨。機(jī)會總是留給有準(zhǔn)備的人。如果我們迷失了目標(biāo)，一味地在抱怨自己為什么要做這么多事情或者欺騙自己，用抱怨去為失敗找借口，亦或許你從抱怨中找到了安慰，但是你卻會為此失去抓住成功的好機(jī)會。為什么別人沒有做這么多業(yè)務(wù)的機(jī)會，正是因?yàn)槟惚人麄儍?yōu)秀，那你有什么理由去抱怨自己優(yōu)秀呢?當(dāng)你失敗的時(shí)候本來就心情很沉重，當(dāng)你再向別人抱怨的時(shí)候不正是向別人宣告你失敗的事實(shí)嗎?你覺著你是一個(gè)失敗的人嗎?所以要對生活和工作保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，生活是美好的，需要我們?nèi)^斗，去失敗，再奮斗，再失敗。只有在這樣的循環(huán)往復(fù)中，我們才能掌握生命的真諦。

當(dāng)現(xiàn)實(shí)和理想不對等的時(shí)候，不要忙著去抱怨，將抱怨的時(shí)間讓給讀書，讓給學(xué)習(xí)。我相信肯定會在讀書學(xué)習(xí)中找到成功的鑰匙。俗話說“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”，“讀萬卷書，行萬里路”，“只有讀書，讀好書，才會讓你貧瘠的思想變得肥沃。在歷史長河中，既然已經(jīng)有了這么多讀書學(xué)習(xí)的實(shí)踐真理，我們又有什么理由不去讀書，而去抱怨呢?讀史書，感悟人類的歷史蛻變，讀文學(xué)，領(lǐng)略騷客的胸懷大志，讀藝術(shù)，感受藝術(shù)家的內(nèi)心世界。這些都會有利于你的工作和生活。

不抱怨運(yùn)動(dòng)注重的不僅僅是形式，而在于理念的傳播，這不正是教育工作者的偉大使命嗎?讓我們從紫手環(huán)開始，從現(xiàn)在開始。

不抱怨的世界讀書筆記全集篇4

如饑似渴地讀完《不抱怨的世界》后，有種熟悉的感覺，于是想起佛經(jīng)《感恩歌》中所唱的“莫生氣”，一西方、一東方，但二者是殊途同回的，所提倡的都是一種闊達(dá)的心境、平和的心態(tài)。

“莫生氣”道：“人生就像一場戲，由于有緣才相聚。相扶到老不輕易，是否更該往珍惜。為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意?況且傷神又費(fèi)力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他往。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶?！?/p>

可見，我們之所以會“氣”，只因我們總在“抱怨”。

父母會生氣，只因覺得小孩沒有按他們的想法發(fā)展;領(lǐng)導(dǎo)會生氣，只因覺得下屬?zèng)]有執(zhí)行自己的指示即使也能完成工作;情人會生氣，只因覺得男(女)朋友總是任性而為從不體貼自己;自己會生氣，只因覺得為何受傷的總是我……

實(shí)在，你我皆凡人，哪能不抱怨。有時(shí)候抱怨是一種發(fā)泄的途徑，重要的是，抱怨之后，我們接下來的行為，是積極地停止抱怨改變心態(tài)，還是消極地不停抱怨直至內(nèi)傷。

有時(shí)我們總是很愚笨，總拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，使自己變得不開心。與其抱怨別人哪里哪里不好，不如把抱怨的時(shí)間用來檢視自己是不是哪里哪里可以做得更好，不斷地改變自己、完善自己，這是個(gè)一舉兩得、利人利己的美事。

想起一個(gè)很簡單很老套但卻很富哲理的故事，有一個(gè)老人家整天愁眉苦臉，一鄰居問其原因，只聽老人家抱怨道：“我有兩個(gè)女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鞋，天晴的時(shí)候大女兒生意不好，下雨的時(shí)候小女兒的生意不好，無論天晴天雨，我總要想到有一個(gè)女兒生意不好就會傷心流淚?！蹦莻€(gè)鄰居開解道：“那您應(yīng)該感到開心啊，天晴的時(shí)候小女兒生意好，下雨天的時(shí)候大女兒生意好，無論天晴天雨，總有一個(gè)女兒生意好。”于是，那個(gè)老人家天天都笑呵呵的，開心不已。

這便是心態(tài)!“不抱怨”就是一種心態(tài)，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，以正面樂觀積極地態(tài)度往面對生活與工作，往與人相處，則自己開心了，四周的人也會被感染而變得快樂，工作自然也會事半功倍，生活自然也就隨著幸福美滿了。

“莫生氣“，擺正心態(tài)，化消極為積極，便是我對《不抱怨的世界》的解讀。

不抱怨的世界讀書筆記全集篇5

一口氣讀完《不抱怨的世界》，感悟頗深。

這個(gè)世界有太多的人在抱怨:工作忙了，消費(fèi)水平漲了，家庭壓力大了，生活環(huán)境差了，或是感冒發(fā)燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄……似乎借此能夠發(fā)泄自己的不滿，并獲得他人的同情。但是抱怨過后，一切照舊，問題該怎樣解決還得怎樣解決。

讀史可知，古代許多仁人志士受到諸多磨難甚至摧殘，仍矢志不逾，臥薪嘗膽，不抱怨，不放棄，直至達(dá)成自己的理想。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃賦《離騷》，左丘明失明厥有《國語》，孫子臏腳兵法修列，不韋遷蜀世傳《呂覽》，司馬遷受刑辱著《史記》”。對于物質(zhì)富裕而精神貧瘠的現(xiàn)代人來說，他們是最好的榜樣。近代史上也不乏這樣的例子，如紅軍二萬五千里長征和八年抗戰(zhàn)，多少革命先烈拋頭顱，灑熱血，為爭取自由和解放，獻(xiàn)出了自己的寶貴生命。在他們的生命歷程中，沒有抱怨，只有勝利的渴望。

我還想引用一個(gè)大家都熟悉的故事--“給加西亞的信”。羅文在只明白加西亞將軍的名字而沒有任何聯(lián)系方式、沒有援軍也沒有同伴、也不明白如何尋找的狀況下，歷經(jīng)磨難火紛飛危險(xiǎn)重重的古巴叢林，最終成功地將信交到加西亞將軍手中。這是一件多么令人驚訝的事!!換作我們，肯定會發(fā)一通疑問或抱怨:“沒有電話和地址我怎樣找到加西亞將軍”“漫無目的地穿越古巴叢林那是多么愚蠢的事!”“我再也堅(jiān)持不下去了!”……但羅文是一個(gè)偉大的信使(這正是他異于常人之處)，他沒有任何抱怨，毅然決然地踏上征途、最終完成使命。

在工作中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的的難題和挑戰(zhàn)。在困難面前，我們發(fā)出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎不能!那甚至?xí)箚栴}越來越糟糕!互相抱怨會對身邊的人產(chǎn)生消極影響，構(gòu)成惡性循環(huán)。試想，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎

孟子曰:“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能”，用一句歌詞來概括，“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎樣見彩虹”。人生旅途不可能一帆風(fēng)順、四通八達(dá)，免不了磕磕絆絆。在危機(jī)和困難來臨時(shí)，我們就應(yīng)端正態(tài)度，不抱怨，不放棄，勇敢理解挑戰(zhàn)。誠如《不抱怨的世界》書中所言，“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進(jìn)吧。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉(zhuǎn)移。你就應(yīng)要理解不安感來襲，同時(shí)在這樣的時(shí)刻支持自己。”

不抱怨的世界讀書筆記全集篇6

在兩個(gè)月前就拿到了這本書，只是一向沒有好好閱讀，直到最近，我才靜下心來認(rèn)真翻閱了一遍，深感受益匪淺。事實(shí)上，我一向?qū)?lì)志書籍或者成功學(xué)書籍抱以不屑的態(tài)度，因?yàn)樗鼈兘^大多數(shù)都是“空談”，資料無非是眾多例子+說教，不具有必須的操作性，往往起不到實(shí)際效果。起初以為這本書也是如此，但是真正閱讀之后，才發(fā)現(xiàn)這本書強(qiáng)過很多勵(lì)志書籍，給我耳目一新的感覺。與其他勵(lì)志書籍相比，我認(rèn)為這本書最為突出的特點(diǎn)有兩方面:第一，作者對人們抱怨的原因、行為表現(xiàn)做了十分深刻的詮釋，分析十分到位;第二，最難能可貴的是，書中一向在推崇一個(gè)叫“紫手環(huán)”21天不抱怨活動(dòng)，說將手環(huán)戴在手腕上，發(fā)現(xiàn)自己在抱怨、講閑話或批評時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手，重新開始，堅(jiān)持下去，到達(dá)連續(xù)二十一天不換手，不抱怨的目標(biāo)。這能夠使讀者“身體力行”。能夠說整本書都貫穿了科學(xué)的心理學(xué)思想，無論是作者對抱怨行為的分析還是這套操作方法，尤其是后者，其本質(zhì)上就是一種認(rèn)知行為療法，其步驟、方式、時(shí)間都蘊(yùn)含超多的心理學(xué)原理在里面。我認(rèn)為這是迄今為止我讀過的最好的勵(lì)志書籍之一。

下面就自己的一些淺見與朋友們分享:一、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑溫看來，很多時(shí)候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人，還可能是因?yàn)閭€(gè)體缺乏安全感，自我價(jià)值不確定，在這種心理背景下，我們需要透過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自己是受害者的信息，需要透過抱怨他人來表現(xiàn)自己的優(yōu)秀，需要用抱怨來為自己的缺點(diǎn)、害怕成長和改善找借口。對此我深有體會，近兩年來，就應(yīng)說我一向處于情緒起伏大的時(shí)期，在生活上，剛剛結(jié)婚的我對于兩個(gè)人、乃至兩個(gè)家庭的生活，還只是適應(yīng)、摸索性階段;在工作上，頻繁變動(dòng)使我越來越缺乏安全感，越來越找不到自己的價(jià)值。因此我抱怨，我不斷地向別人述說自己不得志的緣由，不斷地抱怨環(huán)境的不公、抱怨他人的自私。最終，自己變成了祥林嫂，現(xiàn)實(shí)狀況卻沒有一點(diǎn)改善，甚至更加糟糕。讀了這本書后，我認(rèn)識到生命是一個(gè)連續(xù)不斷的選取過程，在每一個(gè)選取關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時(shí)可能會走向防衛(wèi)、退縮，有時(shí)也會向成長邁出一步。而成長包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結(jié)果我們傾向于害怕成長，害怕因?yàn)槌砷L而付出種種代價(jià)。二、關(guān)于抱怨的行為改變鮑溫認(rèn)為走出抱怨的四個(gè)階段，即無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能及無意識的有能。無意識的無能，即

是對自己的抱怨即無能，毫無所覺即無意識的;有意識的無能，是指自己能覺察到自己的抱怨，以及周圍其他人的抱怨;有意識的有能，是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭，以便于說出有價(jià)值的話語，而非喋喋不休的抱怨;無意識的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式，習(xí)慣于不愛抱怨了，并且不需要意識控制。

鮑溫提出的四個(gè)階段是對“改變抱怨行為”整個(gè)流程的理論描述，而紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)則是一種矯正行為的具體方法，二者結(jié)合使用，簡直能夠說完美的認(rèn)知行為療法!結(jié)合二者，我個(gè)人覺得改變抱怨行為的整個(gè)流程能夠這樣直白地描述:最初，你是一個(gè)慣于抱怨的人，每一天喋喋不休地抱怨并且自己毫無察覺(無意識的無能);最后有一天，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識的無能的人;你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲，你想改變，因此，你開始有意識地控制自己不抱怨，能夠采用紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)，開始用沉默來給自己思考的機(jī)會，便于說出有能量的話而非無好處的抱怨;經(jīng)過一段時(shí)間，你抱怨減少了，心態(tài)平和了，行為用心了，你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋，例如:表揚(yáng)、成功等，這些鼓勵(lì)、強(qiáng)化使你不斷地選取不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，即無意識的無能，如此你整個(gè)思維模式已經(jīng)被重新塑造。

這本書對我的工作幫忙很大，讓我明白到應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)，減少抱怨，努力地接納自己、確定自我價(jià)值。遇事多從自己身上尋找問題，努力控制自己的情緒，在任何時(shí)刻都要努力持續(xù)用心良好的心態(tài)。馬云說過:“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”，十分有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發(fā)展的眼光看到未來，看到我漫長的生命歷程。因?yàn)椋诼L的生命中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已，我相信自己會有很多機(jī)會來改變的。正如書中所說:“停止抱怨，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”。

雖然這條路還很長很遠(yuǎn)，還需要我付出無法想象的努力和代價(jià)，但是既然做了選取就就應(yīng)用心地走下去，勇敢地應(yīng)對前進(jìn)道路中的各種不確定，應(yīng)對生活中的問題，讓自己有“能量”去解決它。

不抱怨的世界讀書筆記全集篇7

威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事?！?/p>

許多時(shí)候，我們并非意識不到這一點(diǎn)，但就是不愿意直面，并且用心做出改變，有時(shí)候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。但是，改變不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進(jìn)了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實(shí)在不是一個(gè)能輕易勝任的挑戰(zhàn)，盡管抱怨和評斷如口臭般污染著自己的生活環(huán)境，但習(xí)慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在發(fā)奮維持不抱怨與落回現(xiàn)狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。

對舊有習(xí)性的挑戰(zhàn)必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅(jiān)定地指出：在這場把生命導(dǎo)向光明、用心的內(nèi)在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都就應(yīng)思考放下。

放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放下對社會不公正的言說權(quán)。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任何機(jī)構(gòu)以任何名義竊取盜用。

《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨戶外”的發(fā)起、描述、記錄與召喚。正是那些已經(jīng)改變了全球數(shù)百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。

所有的描述至多只是路標(biāo)，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅(jiān)持，已經(jīng)足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。

不抱怨的世界讀書筆記全集篇8

《不抱怨的世界》開卷語所說的，“紫手環(huán)”只是一種象征、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內(nèi)心?；蛟S要真正達(dá)到“不抱怨”很難很痛苦，實(shí)在這只是尋找內(nèi)心平靜的一個(gè)過程。

《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經(jīng)常會“抱怨”的細(xì)節(jié)，我們總是“抱怨”別人怎樣不好，“抱怨”外部環(huán)境如何不利，書中所說的，讓我不禁聯(lián)想到近期熱播的電視劇《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》，該劇導(dǎo)演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)勝利、雙贏的秘訣是什么?”時(shí)，他回答：“別企圖要求別人，要做的只有改變自己?！蔽乙詾橼w導(dǎo)的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗話說心態(tài)決定狀態(tài)，只有擺正我們自身的心態(tài)，才能發(fā)現(xiàn)他人的美。

回想起上大學(xué)的時(shí)候，總會聽說哪間宿舍又吵架，問其原因，無非是誰不講衛(wèi)生，誰太晚睡影響到他人。總是一些雞毛蒜皮的事情便會引起一場戰(zhàn)爭。我們宿舍四人也并不是對彼此完全沒有意見，但卻從未發(fā)生爭吵，只因我們善于忍耐，善于理解，善于溝通。人與人的相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時(shí)間打掃衛(wèi)生，那么幫幫人家打掃又如何呢?假如你真的影響到別人，為何不能多站在別人態(tài)度將心比心，改變一下自己的作息呢?實(shí)在很多事情看起來總是那么簡單，但不知道為什么人類總會把他們復(fù)雜化?！安槐г埂辈痪褪菍e人多多忍耐、理解與溝通，對自己多多省視、要求、改變嗎?

在想想現(xiàn)在的工作，日復(fù)一日，有時(shí)自己很努力，成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導(dǎo)不正確，對手太強(qiáng)大……等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關(guān)于自己的，就算有也是運(yùn)氣太背之類的?，F(xiàn)在想想，實(shí)在我們能“抱怨”的永遠(yuǎn)只有自己，只有“抱怨自己”才能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，才能轉(zhuǎn)化為前進(jìn)動(dòng)力，這種“抱怨”于人于己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟(jì)于事的，這種消極心理更會使自己永遠(yuǎn)得不到進(jìn)步、永遠(yuǎn)無法取得成功。

很多時(shí)候，我們會感到不快樂，是由于我們要求太多卻無法實(shí)現(xiàn);很多時(shí)候，我們會感到很失看，是由于我們總按著自己的設(shè)想臆造客觀世界，卻發(fā)現(xiàn)事實(shí)原來不是所想的。想要快樂實(shí)在很輕易，珍惜眼前便可;想要滿足實(shí)在很輕易，平常心接受現(xiàn)實(shí)便可。

讀《不抱怨世界》，用“紫手環(huán)”時(shí)刻提醒自己：永遠(yuǎn)別企圖要求別人，要做的只有改變自己!

不抱怨的世界讀書筆記全集篇9

首先感謝公司組織的這次讀后感交流的活動(dòng)，讓我們感受到了濃濃的學(xué)習(xí)氛圍，更加讓我們感受到了自己在生活和工作中的不足之處，不抱怨的世界是我們一起學(xué)習(xí)的書籍，在這本書中，不僅讓我懂得了生活的真諦，也讓我受益非淺。

所謂的抱怨，其實(shí)就是在表達(dá)自己的情緒，對某事物的不滿，但是，細(xì)細(xì)想來，當(dāng)一個(gè)人在抱怨某事的時(shí)候，他的身心也是不高興的，而且經(jīng)常的處在憂怒狀態(tài)，也會影響身體健康，當(dāng)嘴巴一直在傳達(dá)不快樂的意念，你的心靈也會由此的受到創(chuàng)傷，結(jié)果是，抱怨只會帶給我們更多的傷害。

想想，抱怨之后，我們又扭轉(zhuǎn)了什么嗎?答案是否定的，所以，我們何不放下“抱怨”，學(xué)會享受生活的樂趣，學(xué)會給自己的生活添點(diǎn)快樂的色彩，以實(shí)際行動(dòng)改變狀況，也未嘗不是好的辦法。

總的來說，這本書給我的觸動(dòng)很大，尤其是在情緒控制和心態(tài)調(diào)整方面，我也從中記住了一句話：任何人和團(tuán)隊(duì)要成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動(dòng)力。

加油吧，從改變自己開始，美好的生活是屬于你的!